Forbruker riktig form av mat er det som kan gi deg en kraftig immunsystem og gir deg mulighet til å forebygge sykdom og alle typer hud blemishes som akne. Alle nøtter og frø som er oppført nedenfor trenger å bli spist rå. Oppvarming sammen med annen behandling vil drepe livskraften i mutter eller frø og også redusere mengden av vitaminer og mineraler.
Her er matvarer som kan hjelpe deg å overvinne akne i ansiktet eller hele kroppen :
Protein
Forbruker overflødig kjøtt er skadelig for helsen din. Spise samt mye kjøtt, langt mer enn 2-4 unser per dag, har blitt plassert for å bidra til innsnevring av blodårene dine.
I tilfelle du gjør fysisk arbeid og er involvert i mye bevegelse innenfor din fungere, så må du spise langt mer enn 2-4 unser protein per dag. Bare sørge for at kjøttet har et minimum av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.
Husk, er kjøtt høy i mettet fett, som blokkerer aktiviteten av EPA og DHA, som genererer prostaglandin og kontrollere aktiviteten til dine hormoner.
Kjøtt og brød er faktisk en massiv bidragsyter til å generere forstoppelse. Kjøtt er vanskelig å fordøye og ganske få anledninger det kommer til å komme inn i tykktarmen delvis fordøyd. Denne tilstanden fordeler negative bakterier og vil tillate dem å dominere tykktarmen og gjøre forstoppelse.
Bare fordi kjøtt og brød har lite fiber, de beveger seg sakte i tykktarmen, noe som fører til forstoppelse og til slutt til noen form for tykktarmsbetennelse.
Negative bakterier, råtnende kjøtt og andre ufordøyd mat bidra til oppbygging av giftige saken inne i tykktarmen. Dette er den type tilstand du må prøve å unngå, hvis du har kviser. Du trenger avføring i tykktarmen til å bevege seg ofte, og ut endetarmen, ellers vil giftige saken bygge opp og ender opp inne i blodet
Her er korn du burde være forbruker:
* Brun ris – inneholder mange aminosyrer som hjelper gjenoppbygge huden vev * Komplette korn – inneholder folsyre, magnesium og vitamin E, B-vitaminer, mineraler og fiber * Oats – bruk dem inne i morgen med honning eller rosiner. Havre har en anti-inflammatorisk effekt på huden og hjelpe til å holde deg normal
Frø og nøtter
* Mandler -. Mandler inkludere protein, B-vitaminer, kalsium, jern, kalium, magnesium og fosfor. Bruk dem som en snack. Disse små nøtter støtte til å utvikle muskler og vev. * Flax frø – Disse frøene er kjent for å inneholde store mengder omega 3 olje, en avgjørende olje for livet. De inneholder også fiber når gjort bruk av bakken opp og satt i smoothies. Omega 3 er også en anti-inflammatorisk olje, som kan være overlegen for akne. * pekannøtter – Dette kan være en av de gode nøtter å spise. Den består av vitamin A, B, C, kalsium, jern, fosfor og kalium. Bruk dem som en snack. * Pinjekjerner – disse boltene og absolutt en av de mest gunstig å spise. De inneholder vitamin A, C, B, protein og jern * Sesamfrø -. De er høy i kalsium, fosfor og kalium. De kan være nyttig til å lindre en rekke hudsykdommer som inkluderer akne ved å minimalisere svelling. * Solsikkefrø – Disse frøene skal utnyttes som en snack. De er høy i protein, kalsium og vitamin A. De gir næringsstoffer for å skape hele kroppen og er bra for tørr hud.
Vil du vite mer om hva som er den beste måten å bli kvitt kviser? Finn ut mer om mat som klart akne her.
