Psykiater Jeffrey Schwartz, forfatter av
Brain Lock: fri deg fra Obsessive-Compulsive Behaviour
, tilbyr følgende fire trinn for å håndtere OCD:
RELABEL – Innse at de påtrengende tvangstankene og lyster er et resultat av OCD. For eksempel trene deg til å si: «Jeg tror ikke eller føler at hendene mine er skitne. Jeg har en besettelse at hendene mine er skitne. «Or: «Jeg føler ikke at jeg har behov for å vaske hendene mine. Jeg har en tvangsmessig trang til å utføre tvang for å vaske hendene mine «
REATTRIBUTE – Innse at intensiteten og intrusiveness av tanken eller trangen er forårsaket av OCD.; det er sannsynligvis relatert til en biokjemisk ubalanse i hjernen. Fortell deg selv: «Det er ikke meg-det er min OCD,» for å minne deg på at OCD tanker og lyster er ikke meningsfull, men er falske meldinger fra hjernen
refokusere -. Omgå OCD tanker ved å fokusere oppmerksomheten på noe annet, i hvert fall i noen minutter. Har en annen atferd. Si til deg selv: «Jeg opplever et symptom på tvangslidelse. Jeg trenger å gjøre en annen atferd «
revaluere -. Ikke ta OCD tenkt til pålydende. Det er ikke vesentlig i seg selv. Fortell deg selv: «Det er bare min dumme besettelse. Det har ingen betydning. Det er bare min hjerne. Det er ikke nødvendig å ta hensyn til det. Husk: Du kan ikke gjøre tanken gå bort, men det gjør heller ikke du trenger å ta hensyn til det. Du kan lære å gå videre til neste adferd
Familieterapi for OCD behandling
OCD ofte skaper problemer i familielivet og sosial tilpasning.; familieterapi kan ofte være fordelaktig.
Familieterapi ikke bare fremmer forståelse av sykdommen, men kan også bidra til å redusere familiekonflikter.
Det kan motivere familiemedlemmer og lære dem hvordan de skal hjelpe sine kjære.
gruppeterapi for OCD behandling
Gjennom samspill med andre OCD lider, gir gruppeterapi støtte og oppmuntring og reduserer følelsen av isolation.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Prognosis
As med alle former for psykiske lidelser, er det ingen kjent OCD kur. Mens medisiner kan redusere eller fjerne symptomene på OCD, hvis du slutter å ta stoffet er det sannsynlig at symptomene kommer tilbake. Likeledes, mens psykoterapi kan være svært effektivt, hvis du slutter å bruke teknikkene du har lært dine symptomer kan bli dårligere igjen.
Som sådan, OCD er generelt sett på som en kronisk sykdom som betyr at mye som diabetes eller blodtrykk er det noe du er nødt til å jobbe med å håndtere hver dag. Selv om det i utgangspunktet kan være vanskelig å akseptere, å ha en kronisk sykdom som OCD krever at du skifte fokus fra en komplett kur for å håndtere og takle symptomene.
Det finnes effektive behandlinger tilgjengelig, og mens hver behandling ikke arbeide for hver person, kan de fleste få betydelige lindring av sine symptomer ved hjelp av en kombinasjon av medisiner (e) og /eller psykoterapi. For folk som ikke klarer å finne lindring ved hjelp av standard behandling, er nye behandlingsformer i form av dyp hjernestimulering blir oppdaget.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av OCD
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
