Back smerte er spenning eller stivhet i korsryggen (området mellom bunnen av ribbeina og toppen av bena), men det kan også bli følt i nakke, skuldre, rumpe og lår.
Smerten ofte utvikler seg plutselig etter å løfte noe tungt eller vri ryggen klønete eller det kan utvikle seg gradvis som et resultat av mange års dårlig holdning.
Noen ganger smertene utvikler uten noen åpenbar grunn. Noen mennesker bare våkne opp en dag med en sår rygg. Vanligvis letter smerten når du legger deg flat, mens flytting, hoste eller nysing gjør det verre.
Mens smertene kan komme plutselig, er det faktum at problemet har vært å utvikle for måneder eller mer sannsynlig, år.
Grunnen til at du har ryggsmerter er fordi kroppen din og ryggrad har blitt trukket ut av sin normale stilling. Dette kan resultere i en overdreven kurve i den nedre ryggrad.
Som du kan forestille deg, tar det ikke lang tid før det resulterer i smerter. Det er veldig viktig å forstå imidlertid at det ikke bare skje over natten. Det utvikler seg over tid, og er et direkte resultat av ubalanser mellom ulike muskelgrupper.
Visste du at når du kan føle smerter i ryggen, kan den faktiske årsaken til smertene være foran på lårene?
For eksempel kan en ubalanse mellom musklene i lårene trekke bekkenet og ryggraden ut av posisjon og kan raskt føre til alle slags problemer.
Ryggsmerter begynner med muskel ubalanser som over tid skaper en dysfunksjon.
Kroppen din blir tvunget til å jobbe hver dag med denne dysfunksjon og til slutt dette skaper en tilstand, som en herniated plate for eksempel.
Da tilstanden forårsaker smerte som er kroppens måte å varsle deg til et problem som må fikses.
muskel ubalanser er de «Hidden Cause» av Nesten alle tilfeller av ryggsmerter og isjias …
Så hva er en muskel ubalanse
når en muskel eller muskelgruppe overmanner den motsatte muskelen (e), har du en muskel ubalanse. Tenk på det som en Tug-of-War.
Når musklene er ute av balanse de trekker bein og ledd ut av sin vanlige posisjon og dette plasserer dem under konstant og ujevn stress. For eksempel er det posisjon og krumning av ryggraden bestemmes av mengden av balanse i mange muskelgrupper som lår, hofter og overkropp.
Når muskel ubalanser trekke ryggraden og kroppen ut av stilling, nivået av stress på visse muskler, bein og ledd øker. Selv den minste muskel ubalanse kan over tid trekke deg ut av balanse og plassere enorme mengder ujevn press og slitasje på kroppen din … spesielt ryggvirvlene, plater, ryggraden og tilhørende muskler.
Hvorfor har du muskel ubalanser?
Det er flere ting som bidrar til og skape muskel ubalanser som hvor aktiv du er, hvilke aktiviteter du gjør ofte, hvis du trener, øvelsene du utfører, hvordan du sitter, stå og gå, hvis du jobber, hva du gjør for arbeid osv
Dessuten er det svært viktig å merke seg at alle har muskel ubalanser og som du kanskje allerede har realisert, muskel ubalanser er ansvarlig for mer enn bare ryggsmerter og isjias. Men bare for å sørge for at du forstår og forstå dette konseptet, her er en rask analogi for å hjelpe kjøre hjem punktet.
Hva skjer når du kjører bilen med ubalanserte dekk eller styring er ute av stilling? Dekkene slites ned ujevnt og raskere enn normalt, og til slutt vil du ha en utblåsning … det samme gjelder for kroppen din!
Selv om du skadet ryggen din mens du løfter noe eller hagearbeid, er det mulig at det ikke er den underliggende årsaken. Hva skyldes det var måneder og år med ujevn press og slitasje på kroppen forårsaket av muskel ubalanser.
Arrangementet var rett og slett kroppen din til slutt bryte ned.
Hemmeligheten for å få varig lindring er …
For å få langsiktig lindring av smerte tilbake må du begynne på begynnelsen, og det er med muskel ubalanser. Dette betyr at du må identifisere muskel ubalanser som du har og deretter arbeide mot å korrigere og forbedre dem.
Selv om dette kan høres komplisert, er den gode nyheten er det ikke!
Så hvordan du finner ut hvilke muskler ubalanser du har?
Bruk denne enkle tre trinn formelen for å eliminere tilbake smerte …
en. Identifisere årsaken
Det første du trenger å gjøre er å identifisere de dysfunksjoner du har og muskel ubalanser som har skapt den. Du kan gjøre dette ved å utføre en rekke «egenvurdering».
Det har blitt funnet at det er fire primære dysfunksjoner som enten er direkte ansvarlig for, eller bidrar til, nesten hver eneste tilfelle av ryggsmerter eller isjias. Og du vil være i stand til enkelt å identifisere dem ved hjelp av noen enkle tester.
Når du har identifisert dine dysfunksjoner og ubalanser, så er det tid for trinn to.
to. Behandle symptomene
Du kan ikke løse problemet hvis smertene er så alvorlig at du ikke kan bevege seg. Så i dette trinnet vil du iverksette ulike strategier for å bidra til å redusere og håndtere smerte, slik at du kan fokusere på å korrigere dysfunksjon (e) som er ansvarlig for din smerte. Da er du videre til trinn tre, som er. . .
tre. Behandle årsaken og Tilstand
Husk, smerte er bare en advarsel signal fra kroppen din forteller deg at du trenger for å fikse et problem.
Så i dette trinnet du arbeider på å behandle årsaken, som er den dysfunksjoner og muskel ubalanser som skapte den, og også gjennomføre flere behandlinger og strategier som er spesifikke for tilstanden du kan ha blitt diagnostisert med.
Begynnelsen noen behandling plan uten først å identifisere alle de muskel ubalanser er en oppskrift på fiasko og frustrasjon. Og dessverre, det er det vanligvis skjer i dagens medisinske fellesskapet.
En enkel å følge programmet er tilgjengelig som alle kan bruke til å finne ut hva som egentlig forårsaker smertene og faktisk bli kvitt det. . . Det kalles The Lose Back Pain System.
Den består av en serie med selv Assessments eller tester, du kan gjøre på egen hånd, i komforten av ditt eget hjem, for å identifisere de fysiske dysfunksjoner og muskel ubalanser du har … og finne ut nøyaktig hva som forårsaker din ryggsmerter eller isjias.
Så du begynner din personlige egenbehandling program som vil omfatte smerte reduksjon strategier, nøyaktig korrigerende øvelser og Strekker du trenger å gjøre, og også Tilstand konkrete anbefalinger som er rettet mot en bestemt tilstand (e) du kan har blitt diagnostisert med.
