Omtrent 15% av befolkningen har problemer med leddgikt smerte og leter etter et utvalg av pålitelige løsninger. Når leddene er stive, hovne og smertefulle, er det en god innsats som leddgikt er cause.More folk lider av Artrose enn revmatoid artritt, selv om smerten er den samme, årsakene er forskjellige. Her håper jeg å gi noen nyttige tips for å få noen lettelse fra denne forferdelige affliction.It er uvanlig og vanskelig å finne én løsning på leddgikt leddsmerter, med mindre du velger tunge doser av anti-inflammatoriske medisiner over en lengre periode. Dette er ikke en klok beslutning. Selv produsentene fraråder dette. Den rådgivende innsats i de fleste pakker av Ibuprofen smertestillende, sier noe sånt som «Tablettene er ment for kortvarig bruk. Laveste effektive dose bør brukes for kortest tid som er nødvendig for å lindre symptomene …. Du bør ikke ta Ibuprofen 200mg tabletter for lenger enn 10 dager, med mindre legen din forteller deg å «.br daglige kosthold kan være en stor medvirkende faktor i behandling av leddgikt. En veldig nyttig supplement til ditt daglige kosthold er omega 3 olje, som er rik på vitamin A og D. Den konvensjonelle kilde til omega-3 oljer er fet fisk som ørret, laks eller sardiner. Hvis du er ivrig på smaken av fisk, er kaldpresset linfrøolje et praktisk alternativ, men det smaker forferdelig! Ikke bruk det i overkant, fordi en stor mengde omega-3 oljer øker risikoen for blødning problems.Other anbefalte typer mat er de gule og friske grønne grønnsaker som gir vitamin C, betakaroten og andre antioksidanter som reduserer celleskader . Prøv å spise minst to porsjoner om dagen. Også spise masse grapefrukt eller andre friske frukter for å få tilførsel av sitrus flavonoider. Dette er stoffer som utvider antioksidant effekten av vitamin C.One av de beste rettsmidler for leddgikt er å miste noen vekt. Denne ekstra vekten vil inflame leddene og øke smerten. Noen matvarer er knyttet til leddgikt, spesielt aubergine, tomater, paprika, poteter og tobakk. Hvis leddgikt smerte endres til en stor grad, for bedre eller verre, kan det tyde på at du er allergisk mot disse matvarene. Prøv også å unngå vegetabilsk olje som inneholder omega-6 fettsyrer, som forverre leddgikt symptomer. Disse omfatter salatdressinger, margarin og olivenolje oil.You må gi alle ledd noen bevegelse og strekking hver dag, ellers stivhet og smerte vil sikkert bli verre. Bruk av varme, enten med en spesiell pute eller i et varmt bad, vil stimulere blodsirkulasjonen og lindrer smertene. Det har vært mye oppmuntrende forskning og kliniske studier i fordelene med Yoga, for leddgikt og ryggsmerter sufferers.Yoga utvikler fleksibilitet og muskulær utholdenhet ved å la musklene til å bli strukket og styrkes, og leddene skal mobiliseres og smøres. Dette fører til bedre holdning, en følelse av balanse og mindre slitasje på leddene. Det gjør også pasienter til å føle seg mindre passive og mer trygg om trening og movement.Aromatherapy er en type physiotherapy.using oljer, som kan være veldig beroligende og lindre smerter i stive muskler og ledd. De trenge gjennom huden og helbrede deg. Den einer olje lindrer hevelsen og sandeltre forbedrer blodsirkulasjonen.
