Spørsmål Book i de siste 2 månedene eller så har jeg lagt merke til i brystet rundt området av min sternum at når jeg trekker skuldrene mine tilbake eller slentre ned brystet mitt vondt og det føles som den ønsker å pop. Jeg leste et spørsmål simulair men jeg vet når jeg var yngre var jeg fortalt at jeg måtte scoliousis og lurte på om det kunne være relatert eller hvis deres er en trygg måte jeg kunne pop brystet mitt eller noen andre råd du måtte ha. Å være en enkelt pappa uten forsikring jeg ikke har sparepenger for å se en dr. Så noen råd ville være stor takk
Svar
David,
Synd du ikke har forsikring (et eget tema) fordi det er ganske enkelt for en kiropraktor til å arbeide på din tilstand. Det finnes ulike måter å bevege ribbeina og ryggraden med hjelp av en venn. Ikke prøv dette med mindre du er i god fysisk helse. Her er to metoder: 1) Sett to badehåndklær sammen, brett i to på langs, og rull dem opp i en cylindar ca 9 inches thick.You klem håndkle, innpakning armene hele veien rundt den med venstre hånd berøre tilbake fra høyre skulder og høyre hånd berøre venstre skulder (triceps området). Da har en venn, forhåpentligvis noen større enn deg, klemme deg bakfra, sette sitt bryst mot ryggen din, og innpakning armene rundt deg og håndkle roll. Din posisjon kan bli sittende eller stående, avhengig av hvor høy kompisen din er. Som han bære-klemmer deg og klemmer, bør han løfte deg opp litt. Du bør bare slappe av og lene seg litt tilbake når du får en klem og en heis. Denne typen brutto felles manipulasjon er ofte brukt av martial kunstnere og andre. Du kan variere hvor brystet er mot ryggen, f.eks litt til venstre mot ribbein. Du kan tinker med å holde pusten mens han løfter /klemmer eller la pusten ut som han løfter /klemmer. Her er # 2) Du lå på gulvet. Sett en bok, sko, eller tennisball på gulvet og lå mot den slik at den er i midtlinjen av ryggen. Dekk objektet hvis det føles skarpt ved hjelp av et håndkle eller pute. Få vennen din til pressen, sakte, ned mot problema rib området – ca to inches bort fra sternum – ved hjelp av en langsom, fast, trykk. De kan puten sin hånd, også, med et håndkle eller pute. La dem holde jevnt trykk mens du lar rib å strekke. Disse 2 manøvrer er trygge i en frisk person. Jeg vil ikke anbefale det hvis du har noen underliggende bein sykdommer eller en re av skrøpelig helse. Gå i sakte film med disse først, får de kroppsholdning og danne ned og teste den for komfort. Deretter kan du gradvis trykke, heis, presse mer fast som du får taket på det. Hvis du har mye smerter i forsøket på disse, må du forlate teknikk. Hvis disse metodene ikke fungerer, må du vurdere et besøk til kiropraktor. Jeg vedder på at du kan finne en som kan gjøre behandlingen rimelig for deg.
«Lykke til,
Dr. G
