Gratis online rådgivning refererer til rådgiving tjenester levert til en person uten kostnader ved å bruke internett som modus for kommunikasjon. Det er noen ganger referert til en e-terapi eller online terapi. Ulike former for kommunikasjon som lynmeldingstjenester, e-post, voice chat eller til og med videokonferanser brukes mellom terapeut og klient i gratis online rådgivning.
I gratis online rådgiving, vil en profesjonell rådgiver bruke internett og snakke med deg og gi deg emosjonell støtte og mental helse informasjon eller råd, eller lignende tjenester. Denne typen terapi er gjennomførbar løsning for folk som ikke har tilgang til å møte en rådgiver eller psykoterapeut i person. Som vanlig terapi er det gjennomført vanligvis av dyktige fagfolk som kan administrere en effektiv behandlingsplan, og det er også som om ikke mer privat enn den vanlige prosessen med å møte en lege ansikt til ansikt.
Det er faktisk dette problemet som gjør rådgivning slik en foretrukket metode for rådgivning med mye folk. Den vanlige reaksjonen av å kjenne noen tar psykiatrisk hjelp er visjoner av komplette lom sitter på en sofa og lufting om sine problemer. Men det er ikke alltid sånn. Noen ganger er alt som folk trenger er noen som vil bare lytte. De trenger bare den slags enkel emosjonell støtte, men er for skamfull av stigma forbundet med å søke hjelp for ens mentale helse.
Det må forstås at selv om dette kan fungere godt for folk, det er ikke en erstatning for the real thing. E-terapi kan ikke erstatte tradisjonell psykoterapi fordi menneske til menneske samhandling er alltid bedre. Men e-terapi som en form for rådgivning har vist seg å være en effektiv kilde til hjelp for mange pasienter.
Om et tiår siden, overleger i USA utgitt en rapport som sier én av fem amerikanske har en diagnostiserbare psykiske problem. Men nesten to tredjedeler av dem ikke søker behandling fordi de er for skamfull til å innrømme det. Internett har forandret dette for mange mennesker som tidligere var opptatt av å bevare sin anonymitet mens søker hjelp for sine psykiske problemer. E-terapi og online rådgivning har blitt en velsignelse for folk som søker alternative veier for psykologisk behandling.
Bortsett fra det praktiske og anonymitet aspekt av online rådgivning, er det kostnadsfaktoren også en annen grunn mange velger denne formen for terapi . Tradisjonell psykoterapi kan kjøre inn i hundrevis og kanskje tusenvis av dollar i måneden, mens man kan få online rådgiving som er helt gratis. Selv om man bør sjekke og være sikker på riktigheten av nettsteder som tilbyr gratis rådgivning.
Mens det er flere positive for denne type terapi, er det noen utfordringer det også. Det viktigste er mangelen på en på en personlig interaksjon betyr at en terapeut ikke kan plukke opp på fysiske tegn og forteller når han snakker til sin pasient og dermed redusere hans evne i å forårsake en «gjennombrudd» i sine diskusjoner. Andre saker som Internett-sikkerhet er også et problem i tilfelle konfidensiell informasjon var å bli lekket.
