Ifølge en studie publisert i Journal of the American Dietetic Association, folk som spiste en 2000-kalori diett basert bare på mat annonsert på TV ville forbruke – i gjennomsnitt – 25 ganger den anbefalte mengden av sukker og 20 ganger anbefalt mengde fett. Studien viste også at den gjennomsnittlige produktet annonsert på tv inneholdt over gjennomsnittet mengder mettet fett og kolesterol, og under gjennomsnittet mengder av nyttige næringsstoffer som fiber, kalsium og vitamin D. penger brukt på mat reklame årlig varierer fra $ 7,3 til $ 11600000000 – og vi spiser det opp. Mens vi spiser det opp, mer enn 80% av oss som mister vekt få den tilbake. Faktisk, forskere ved University of California /Los Angeles analysert 31 langtids, kosthold studier og fant at om lag to tredjedeler av dieters gjenvant mer vekt i 4-5 år enn de hadde mistet. En grunn er det vanskelig å holde vekten nede er det en metabolsk overkompensasjon for vekttap. Avtagende kroppsmasse med 10% resulterer i en 11% -15% reduksjon i stoffskiftet. Dessuten øker yo-yo slanking sult hormon ghrelin og reduserer fylde hormonet leptin, som gjør yo-yo Kosten føler mer sulten og mindre mett. For yo-yo Kosten er det strenger festet. Og ikke alle yo-yo Kosten er skapt like. Forskere ved University of California /San Francisco og Yale University fant det er en biologisk årsak for noen mennesker å være «klimaanlegg hypereaters». Belønning kretser i hjernen er overdrevet aktiveres av lukten av mat og opphold på den måten til sine platene er tomme. Det er anslått at 30% av overvektige mennesker og 50% av overvektige mennesker er betinget hypereaters. Men i en studie av 200 overvektige og overvektige mennesker, de som fikk en ekstra time med behandling i stedet for lav intensitet opprettholdt sitt vekttap etter et år. I stedet, de hadde fått innsikt. Yo-yo slanking er mer enn frustrerende. Det er usunn. En studie i Clinical Cardiology fant at kvinner som yo-yoed 5 ganger eller mer i løpet av livet økte risikoen for å skade sine hjerter. Yo-yo slanking også negativt påvirker immunsystemet. En studie av 100 ellers friske kvinner fant at yo-yoing senker immunforsvar – spesielt senke telling av naturlige drepeceller – celler viktige for å bekjempe infeksjon og de tidlige stadier av kreft. Kvinner som yo-yoed minst 5 ganger redusert sin natural killer-celle aktivitet med en tredjedel. Med tanke på farene, yo-yo Kosten bør ikke ha en «vekt-og-se» holdning.
