Mangel på søvn forårsaker mange frustrerte mennesker der ute til å være irritert og gretten. Deres frustrasjon er et resultat av det faktum at de ikke har noe problem med å sovne, hvis de får sjansen som er. Så hva er å holde dem fra å få en hel natt med salig søvn? Mesteparten av tiden det er å prøve å sove i nærheten av et godstog eller en jetmotor tar av. Dette er hva det vanligvis føles når deres sleeping partner er en sedvanlig snorer.Researchers har oppdaget at snorking er støy dannes når turbulente luftstrømmen forårsake vev i nesen og halsen for å vibrere under søvn. Når, uansett grunn, nasal passasje smalner, er turbulent luftstrøm resultatet. Det samme mengde luft som er nødvendig for normal pusting har nå å haste gjennom denne smalere passasje, noe som resulterer i en økning i hastighet og turbulens. Innsnevringen av nesepassasjen er på grunn av en rekke årsaker. Tre av disse er: De fleste musklene slappe av under REM-søvn. Sleep, som det finnes mange forskjellige stadier, kan generelt deles inn i to hovedtrinn: REM søvn og ikke-REM søvn. Det er fire (4) stadier av ikke-REM søvn som består av vekslende perioder med lys og dyp søvn. Kroppen slapper av og generelt reparerer seg selv i løpet av disse stadiene mens han forberedte seg til den siste etappen – REM søvn. REM søvn er annerledes ved at det finnes en rekke fysiologiske endringer, inkludert rykninger i ansikt, fingre og ben, og påskynde av respirasjon og puls. Samtidig hjernen signaliserer alle muskler, bortsett fra pustemusklene, i kroppen til å slappe av. Når dette skjer, men det tunge, gane og svelg kan kollapse, innsnevring av luftpassasjen som resulterer i at vibrasjons lyder vi kjenner som snoring.2) Medisinering og alkohol. Noen medisiner, samt alkohol, kan oppmuntre ekstrem avslapping av musklene under søvn. Dessverre, kan musklene i nasal passasje kollapse som et resultat, redusere luftveiene og indusere snoring.2) Sove posisjon. Gravity kan være en snorer verste fiende. Når du ligger nede på ryggen tyngdekraften trekker på alle vev i kroppen, inkludert myk og floppy gane, mandlene og tungen. Tissue vibrasjon og snorking er et resultat av at de blir trukket tilbake i en slik grad at de begrense airway.These er bare tre av mange grunner til at luftveiene kan være trange eller blokkerte for å forårsake snorking. Den gode nyheten er at det finnes en rekke «kurer» for disse og andre årsaker til denne irriterende sykdom. De varierer fra kirurgi til naturlige, mosjonsbaserte løsninger. Hvilke skritt man velger å ta for å håndtere dette irriterende problemet er helt opp til den enkelte sufferer.Copyright (c) 2009 John Francis
