For år har hjertesykdom vært forbundet mest fremtredende med middelaldrende menn. Imidlertid har nyere studier sette denne myten til hvile. Dr. Robert Beaglehole, WHO direktør for folkesykdommer og helsefremmende, heter det at «det gamle stereotypen av kardiovaskulære sykdommer som rammer bare stresset, overvektige, middelaldrende menn i utviklede land ikke lenger gjelder.» Faktisk byrden har flyttet fra kjønn til economics– menn, kvinner, selv barn er i faresonen fordi 80% av de med risiko kommer fra lav og middels inntekt familier hvor sunne kost- og livsstilsvaner er vanskelig å vedlikeholde. Hovedvekten i hjertesykdom risikofaktorer har flyttet vekk fra genetisk disposisjon til livsstil og kosthold. Hva dette betyr er at ingen er immune mot hjertesykdom på grunn av kjønn og alder. Hva det betyr også at alle har muligheten til å forebygge hjertesykdom ved å starte en aktiv livsstil changes.At nederst på denne holdningsendring er en ny forståelse av mekanismen bak hjertesykdom. Nyere forskning tyder på at åreforkalkning skyldes forhøyet kolesterolnivå i blodet er ikke den viktigste bidragsyter til hjerteproblemer som en gang trodde fordi halvparten av de som har hjerteinfarkt har normale kolesterolnivåer. Videre forbedrede bildeteknikker viser at pesten formasjonen er ikke like kritisk i koronare dødsfall som en gang assumed.The skyldige bak koronare hendelser er nå forstått å være betennelse. Blodprøver som måler C-reaktivt protein (HLR) som prediksjon av hjerteinfarkt mottar en stor oppmerksomhet i disse dager fordi forhøyede nivåer av dette proteinet indikerer aktiv inflammasjon av arteriene. Faktisk, har studier vist at sunn middelaldrende menn med de høyeste HLR nivåene var 3 ganger så stor sjanse for å lide et hjerteinfarkt i løpet av de neste 6 årene enn de med lavest HLR levels.Think av betennelse som et tveegget sverd: det gjør at kroppens immunsystem til å forsvare seg mot invaderende patogener; hvis ikke slått av, blir det den skyldige som gjør at kroppens immunsystem mot seg selv. Ettervirkningene av dette unaturlig kronisk betennelse er mer og mer sett av forskere å være den underliggende årsaken ikke bare av hjerteproblemer, men av sykdommer som Alzheimers, kreft og diabetes.What betyr dette nye skiftet i tenkning bety i form av forebygging en?) Dr. Andrew Weil i «Healthy Aging» antyder at kostholdet påvirker betennelser og sterkt foreslår at vi vedta en anti-inflammatorisk diett som er rik på omega-3, fisk, fytokjemikalier og lite sukker, høy glykemisk karbohydrater og rødt kjøtt. Et slikt kosthold vil også redusere overflødig kroppsfett og fedme, både medvirkende faktorene mot diabetes og hjerte disease.b) Moderate aerobic og styrke-øvelser som tone hjertemuskelen og forbedre elastisiteten i arteriene blir også anbefalt som trening øker humør styrke endorfiner og reduserer stress som kan føre til hjerte arrhythmias.c) slutte å røyke. Risikoen for hjerteinfarkt hos røykere er mer enn dobbelt så stor som ikke-smokers.d) Lavere blodtrykk med breath. Dr. David Anderson ved det amerikanske National Institute of Health tyder på at hvordan vi puster kan holde nøkkelen til hvordan kroppen regulerer blodtrykket. Langsom pust ikke bare utløser avslapning respons, men kan også være i stand til å bryte ned saltet vi spiser. Overflødig salt er relatert til hypertensjon. Meditasjon og guidede bilder visualisering er alle verktøy som bygger på bruk av breathwork.e) New FDA regulering som krever ernæring merking for å tydelig hvor mye trans fett et produkt inneholder også vil gjøre mye for å øke offentlig bevissthet om farene ved trans fett. Samtidig, til offentlige kampanjer identifisere matvarer som lavere LDL kolesterol er også i gang. Et eksempel er den nye kolesterolsenkende margarin som er beriket med plantesteroler som blokkerer kolesterol absorption.Heart sykdom er ikke lenger sykdommen av overvekt, høyt stressede middelaldrende menn. Alle av oss er bemyndiget til å vise hjerteproblemer som noe vi kan endre gjennom livsstil og kosttilskudd intervensjon. Vi kan ikke lenger gjemme seg bak myten om «genetisk» disposisjon eller familiehistorie som dessverre incapacitates oss ved å hengi vår unnskyldning at vi er ofre for vår fysiologi og at ingenting kan gjøres.
Er middelaldrende menn mer utsatt for hjertesykdom?
