Hvis du snorker, er det din partner som er berørt mest. Men husk at du er mer utsatt på grunn av denne tilstanden selv om du tror du sover i fred, er snorking et faresignal som indikerer at du lider av en rekke problemer og komplikasjoner. Faktisk kan det gjøre noen av de eksisterende enda verre. Her er noen av de helsemessige problemer som snorking kan enten forverre eller sette deg i fare for.
1. Hypertensjon: Snorking er et faresignal for underliggende hjerte-forhold. Når du snorker, stopper pusten brått, og som gjør blodtrykket skyte opp. Oksygennivået synke og hjernen signaliserer at blodkarene trekker opp, øker strømmen av oksygen til hjertet og hjernen til å holde deg i live. I handelen, trykket som stiger i løpet av natten, forblir forhøyet selv dagen etter. En 10-årig oppfølgingsstudie publisert i The European Respiratory Journal uttalt at snorking er en uavhengig risikofaktor for hypertensjon blant menn i alderen under 50 år [1]. Her er fem måter som høy BP kan ødelegge helsen din.
2. Diabetes: Snorking er en av livsstil årsaker som fører til type II diabetes. Kvinner er spesielt utsatt for dette. Når kroppen din kjemper for oksygen, går det inn i et fly eller kjempe modus som øker stress. Dette i sin tur øker blodsukkernivået og fører til type II diabetes i fremtiden. En 10-årig oppfølgingsstudie gjort på 1.957 kvinner viste at snorking utgjør å være en risikofaktor for type II diabetes, selv etter å ha tatt hensyn til BMI, røyking historie og foreldrenes historie av diabetes [2]. Her er åtte ting hver diabetiker bør gjøre for å leve et sunt liv.
3. Fedme: Nei, snorking vil ikke gjøre deg overvektig. Men hvis du er overvektig og du snorker, kan det være farlig. For eksempel, fedme i seg selv er en risikofaktor for diabetes. Hvis du legger til snorking til listen, det bare øker sjansene for å bli en diabetiker i mindre enn ti år. Risikoen er mer for folk som faller mellom 30 og 69 år [3]. Her er 16 grunner til at fedme er stygg.
4. Stroke: Mens mange studier tyder på at snorking alene kan øke ens risiko for slag, en studie publisert i 2003 i Journal of Sleep Research, antydet at det er søvnighet på dagtid som vesentlig hevet ens sjansene for å få et slag. Mens det kan være mange grunner bak søvnighet på dagtid, kan obstruktiv søvnapné være en av grunnene til, og snorking er et symptom på den samme [4]. Visste du at du kan lide av hjerneslag, selv uten å vite det?
5. Depresjon: Disturbed søvn om natten definitivt har en effekt på din mentale helse. Så det er ikke sjokkerende å høre at snorking eller søvnapné kan også gi opphav til symptomer på depresjon. Faktisk, når en lukket studie ble gjort for å påvise effekter av snorking på psykisk helse det ble kjent at de fleste mennesker som snorker (som rundt 30 til 50 prosent) av dem var allerede på foreskrevet medisiner for depresjon [5]. Her er 13 grunner til å ta stress mer på alvor.
6. Lav libido: Snorking er ikke bare frata partneren din om natten, det også gjøre deg til en dårlig utøver i seng. En studie gjort på 827 menn viste at menn som snored høyest var minst i stand til å tilfredsstille sine partnere i senga [6]. Her er syv sikker-brann tips for å få din libido racing.
7. Hodepine: Mens du holder din partner våken hele natten på grunn av din høyt snorker huske dette kan slå tilbake i morgen med en mild griner hodepine som kan ødelegge hele dagen. Det er vanlig i faste snorkere å lide av hodepine om morgenen. Men de er også utsatt for migrene, søvnløshet og psykiske plager [7]. Her er grunnen til at du ikke bør holde ignorerer hodepine.
8. GERD: Ja, kan du lider av acid reflux hvis du er en sedvanlig snorer. Faktisk, hvis du er på behandling for snorking du er 14 ganger mer sannsynlig at lider av acid reflux i forhold til folk som ikke snorker [8]. Vet ikke om det er trygt å ta syrenøytraliserende hver dag.
9. Kreft: Denne delen høres skummelt, men er sant. Oksygenmangel er en faktor som gir en plattform for kreftceller til å vokse i kroppen din. Det antas at lav oksygen i blodet utløser utvikling av flere blodkar for å kompensere for en mangel på oksygen å nå vev og celler. Dette er sannsynligvis en av grunnene til at kunne føre til vekst av en tumor. Dessuten er lav oksygen et ideelt miljø for kreftceller til å vokse raskt [9]. Her er ni sunne vaner som kan hjelpe deg å redusere risikoen for kreft
Annonse:.
[1] 1: Lindberg E, Janson C, Gislason T, Svärdsudd K, Hetta J, Boman G . Snorking og hypertensjon: 10 års oppfølging. Eur Respir J. 1998 Apr; 11 (4): 884-9. PubMed PMID: 9623692.
[2] 1: Al-Delaimy WK, Manson JE, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB. Snorking som en risikofaktor for type II diabetes mellitus: en prospektiv studie. Am J Epidemiol. 2002 1 mars; 155 (5): 387-93. PubMed PMID: 11867347.
[3] 1: Elmasry A, Janson C, Lindberg E, Gislason T, Tageldin MA, Boman G. rolle sedvanlig snorking og fedme i utviklingen av diabetes: en 10- års oppfølgingsstudie i en mannlig befolkning. J Intern Med. 2000 juli; 248 (1): 13-20. PubMed PMID:. 10947876
[4] 1: Davies DP, Rodgers H, Walshaw D, James AV, Gibson GJ. Snorking, søvnighet på dagtid og hjerneslag: en case-control studie av aller første slag. J Sleep Res.2003 desember; 12 (4): 313-8. Review. PubMed PMID: 14633243.
[5] 1: Douglas N, Young A, Roebuck T, Ho S, Miller BR, Kee K, Dabscheck EJ, Naughton MT. Prevalens av depresjon hos pasienter henvist med snorking og obstruktiv søvnapné. Intern Med J. 2013 juni; 43 (6): 630-4. doi: 10.1111 /imj.12108. PubMed PMID: 23461358.
[6] Hanak, V., Jacobson, D. J., McGree, M. E., Sauver, J. S., Lieber, M. M., Olson, E. J., … Jacobsen, S. J. (2008). Snorking som en risikofaktor for seksuell dysfunksjon i samfunnet menn. The Journal of Sexual Medicine, 5 (4), 898-908
[7]. 1: Chen PK, Fuh JL, Lane HY, Chiu PY, Tien HC, Wang SJ. Morgen hodepine i vante snorkere: frekvens, egenskaper, prediktorer og impacts.Cephalalgia. 2011 May; 31 (7): 829-36. doi: 10,1177 /033310241
