Jeg er en kreft overlevende. Jeg fikk diagnosen i mars 2005, og det er nå nesten to år siden jeg gjennomgikk behandling
Som jeg fikk gode testresultater i forrige uke -. Min CAT scan var alt klart – jeg har mottatt e-post fra to venner. En ble også diagnostisert med livmorhalskreft med flere svulster i eggstokkene. Hun er å ha henne rør og eggstokker fjernes og blir planlagt for stråling og kjemoterapi behandling. Min andre venn la meg vite hennes mor har blitt diagnostisert med kreft på hennes galleblæren som har spredt seg til leveren hennes og tarmene. Hun er operert i dette øyeblikk.
Det som slo meg var at selv om jeg er ute av skogen med min egen kreft og føler seg sunne og friske, andre er bare starter sin reise. Jeg skjønte hva jeg gikk gjennom, og hva jeg har lært kan være til nytte for andre.
Hvis du har blitt diagnostisert med kreft nylig, eller har en kjær som har, så denne artikkelen er for deg.
Min historie
jeg fikk diagnosen i mars 2005 med livmorhalskreft, bare fire dager etter å få engasjert. Behandlingen anbefales i utgangspunktet var en full hysterektomi. Heldigvis var det en ny operasjon kalt en radikal trachelectomy tilgjengelig for yngre kvinner som ønsket å opprettholde fruktbarheten. Dette omfattet fjerning av livmorhalsen, men venstre livmor og eggstokker – de fleste av reproduksjonsutstyr. Av de 100 eller så kvinner som har hatt inngrepet ca 70% var i stand til å tenke og levere, gjennom keisersnitt. Så baby-making er fortsatt mulig for meg, men jeg er ennå ikke ute av to år clearing tid legen anbefalte.
Etter operasjonen de oppdaget flere svulster i lymfeknutene de fjernet. Legene anbefalte fire kurer med cellegift, cysplatin for å være presis, bare for å være sikker på at de banker eventuelle gjenværende kreft på hodet. Cysplatin er en ganske tung narkotika, og hadde noen alvorlige effekter – Jeg følte meg kvalm og fryktelig for en god ti dager etter hver runde. Min siste behandling var på 8. august 2005. Jeg kjørte et maraton 7 måneder senere. Dette høres surrealistisk for meg nå, men på den tiden, kjører en maraton var akkurat det jeg trengte for en ny satsing på levende og livet.
Men, som arbeider med en diagnose var det første skrittet. Det er min intensjon at denne artikkelen og tilhørende lyd hjelper alle andre som står overfor en diagnose komme gjennom de første ukene
Her er en hel haug med ting du kan gjøre og tenke og erfaring til å hjelpe deg. – plukke det som føles riktig for deg. Det første du må gjøre er å prøve å redusere alle stress i livet ditt så mye som mulig. Du må være rolig, avslappet til å takle det som er foran deg.
Hvordan takle?
Først av alt, vet at så lenge du puster, er du OK. Starte derfra. Puste. Bekrefte at du er i live, og du er OK. Pust.
Spis riktig.
Jeg så en ernæringsfysiolog ganske snart etter min diagnose. Jeg hadde allerede et ganske godt kosthold: jeg ble vegetarianer og en løper, men visste at jeg ønsket å gjøre alt jeg kunne for å fremme helbredelse. Det ga meg også en slags kontroll over prosessen som livet mitt fikk tatt over av medisinsk avtaler, testresultater, og behandlinger.
Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Eliminere alt som er en stressor på systemet – redusere eller eliminere alkohol, sukker, sigaretter og koffein. Se en ernæringsfysiolog eller gå til en helsekostbutikk for hvilke vitaminer til å ta. Ekstra doser av vitamin B, C, selen, var alt bra for meg. Sørg for at du oppsøke en profesjonell for å få riktige doser.
Exercise.
Hold kroppen i bevegelse forsiktig så mye som du er i stand til med operasjonen og behandlinger. Lett stretching er bra – holde koblet til kroppen din. Trening hjelper lymfesystemet å betjene, hjelper lungene og hjertet til å gjøre jobben sin og pumpe ut giftstoffer. Det hjelper deg også koble til med kroppen din, for å føle seg levende. Bevegelse gir deg energi også.
meditere.
Før jeg ble diagnostisert med kreft, jeg har alltid visst at meditasjon skulle være bra for deg, men jeg gjorde aldri noe med det. Villig til å gi alt en gå for å fremme min helbredelse, begynte jeg å meditere. Dette var en velsignelse -det hjalp meg slippe mye emosjonell stress og jeg følte meg så rolig og avslappet og fredelig etterpå. Du kan bruke velvære bånd, eller meditasjon CDer, om dette er bare fin musikk, eller en guidet visualisering, eller bare ligge og slappe av. Ideen er å sentrere deg selv og roe deg ned – føler koblet til kilden av livsenergi som er i oss alle, i alle verden rundt oss
visualisering..
Dette var en fin måte å holde fokus. Etter operasjonen kunne jeg knapt gå to trinn, mens uken før jeg hadde kjørt 38km. Dette kunne ha motet meg, men i stedet valgte jeg å fokusere på hva jeg ville kroppen min å gjøre for meg. Jeg forestilte meg selv på banen, følelsen passform, fri og full av energi. Dette hjalp meg å komme ut av sengen hver dag og shuffle noen flere føtter ned korridoren. Selv om min nåværende kropps var ikke i stand til mye, i mitt indre øye følte jeg meg i gang og byks om åsene, mett av livet. Hver dag fikk jeg sterkere, og hver dag jeg visualisert kroppen min slik jeg ønsker å være. Som jeg sa, 7 måneder senere jeg løp maraton.
Les noen gode bøker.
En av de første tingene jeg gjorde var å gå til bokhandelen. Jeg ønsket å utdanne meg selv om min sykdom og lære av folk som hadde gått gjennom lignende erfaringer. Jeg kjøpte massevis av bøker om hvordan du kan helbrede deg selv, kreft reiser etc. beste jeg fant var Lance Armstrong «Det handler ikke om Bike,» Brandon Bays «The Journey,» Louise Hay sin «Du kan helbrede ditt liv», Paul Kraus er «Leve med kreft,» Petrea Kongens «quest for Life» Petrea Kongens «Your Life Matters». Hver av disse hadde noe annet å lære meg. Bare gå til bokhandelen og gå helsedelen eller self-help seksjonen og kjøpe bøker som appellerer til deg.
Få en massasje, ofte.
Massasje er en annen måte å slappe av og hjelper kroppen til å helbrede seg selv ved å flytte væske, lymfe, og frigjøre lagret emosjonell energi. Du kan også bruke annen type healing energi utøveren – kanskje en kinesiologist, eller kranie sakral terapeut eller reiki utøveren. Finn noen du stoler på og nyte. Hele poenget er å føle seg bra.
Bruk en Journal.
Det er så mye som foregår i hodet og hjertet med en kreftdiagnose. Noe av det kan du ønsker å dele, og mye har du sannsynligvis ikke. I alle fall, rense hodet og hjertet av alle tanker som går rundt og rundt og skriker på deg inne i hodet ditt kan du frigjøre mye energi og uro. Skriv alt du føler og tenker ned. Det verste du kan gjøre er å la det hele løpe rundt i hodet – dette gjør alt verre. Skrive gir en lettelse og en utgivelse til dine tanker og følelser. Få dem ut -. La dem gå
La folk få vite hva som skjer.
Folk som elsker du ønsker å hjelpe. De virkelig gjør. Fortell dem hvordan de skal – for å ringe deg hvis du ønsker å snakke, for å besøke. La deres kjærlighet i livet ditt – la dem ta med blomster, kaker, bøker – uansett – føle deres kjærlighet og takknemlighet for deg. Vær takknemlig for alt dette.
føle takknemlighet.
Øyeblikket jeg begynte å lete rundt og setter pris på det jeg så og opplevde, da min kreft reisen begynte å forandre seg for meg. Det skjedde da jeg gikk gjennom kjemoterapi. Jeg hadde mye tid hjemme på min egen. Jeg så ut av vinduet hver dag, og har nettopp sett sollys på trærne. Da himmelen. Deretter fugler. Og jeg begynte å føle seg takknemlig for å se dem, og ha tid til å sette pris på dem. Så begynte jeg å tenke på alle de fantastiske tingene som skjedde med meg, alle de vakre menneskene i livet mitt, alle de flotte opplevelsene jeg hadde hatt. Og jeg begynte å føle denne fantastiske flom av gode følelser. Jeg begynte å innse at kreften hadde åpnet meg opp til denne fantastiske gode ting som hadde vært der hele tiden, men jeg hadde ikke nødvendigvis verdsatt før. Så begynte jeg å føle meg takknemlig for alle de tingene kreft gjorde for meg: det tillater meg å bremse ned og ta en pause i seks måneder, det tillatt meg å virkelig velge hvordan jeg ønsket å leve i tiden fremover, det hjalp meg klargjøre hva var mest viktig for meg. Jeg skjønte at det var en fantastisk gave. Prosessen var krevende, og ennå gavene var gyllen.
Practice og er takknemlig for de små og store ting. Legg merke til skjønnheten rundt deg. Legg merke til sollys på trærne. Vær takknemlig for det. Finn glede og glede i livet rundt deg.
slutte å gjøre noe som ikke støtter deg.
Slutte å gjøre ting som er «shoulds «i livet ditt. Gjør bare det som gir deg glede og glede.
Se morsomme filmer.
Ler din guts ut. Lei hele Leslie Neilsen (Police Academy) etc. du kan håndtere. Le le le! Latter faktisk produserer noen kjemikalier i kroppen som fremmer helbredelse. Det føles også veldig veldig bra
Få deg et eksemplar av Secret DVD Z -. Tilgjengelig på www.wildlywealthy.com
i Australia og på amazon.com andre steder. Dette er en svært kraftig film. Det er en kvinne på det som helbredet seg selv for brystkreft gjennom egenkjærlighet.
Ikke gi opp dine leger.
Som du omfavne healing reisen du er på, ta sin form healing sammen med den åndelige siden av ting. Alle former for healing har et sted og kan hjelpe deg å komme tilbake til helse.
Det er greit å være redd.
Det er OK å være trist. Det er greit å være sint. La deg selv føle alt dette og mer – bare la deg føle. La det passere gjennom deg og renne fra deg. Det vil gi deg følelsen renset og renset. Kom i kontakt med hvem du egentlig er – du er kjærlighet og ren energi i kjernen. Føler det. Elsker at
Kreft er ikke en dødsdom. – Det er et kall til å leve.
Det er et kall for deg å elske deg selv og føle deg selv helbredet fra alle dine tidligere urett, alle tidligere beklagelser, alle dine tidligere feil. Kreft gir deg tillatelse til å gi slipp på all dritten i livet ditt og anerkjenne alle de gode tingene.
Kreft kan være en gave til deg, hvis du velger å være det.
Gi deg selv tillatelse til å ta en pause. Gi deg selv tillatelse til å bremse helt ned, til pause, og bare rett og slett være.
Det er min oppriktige ønske for deg at du oppdager en gang mer din glede, helse og kjærlighet til livet. Jeg vet ikke hva som vil skje på reisen; ingen vet hvor lenge hver enkelt av oss har, med kreft eller uten. Det viktigste er at vi nyter det. Husk at livet er til å leve.
Alle gode ønsker for deg.
