Hvordan forebygge prostatakreft eller forminske Prostate Cancer Risk
Mange tusen mennesker dør hvert år av prostatakreft og likevel antall dødsfall kan reduseres betydelig med bare noen få enkle forebyggende tiltak.
Det ville være fint å tenke på at det var noen enkel rutine som du kan følge, eller diett som du kan ta i bruk, eller pille som du kan ta for å gi deg en hundre prosent garanti for at du ikke ville utvikle prostatakreft. Dessverre ingen slik rutine, diett eller pille eksisterer i dag, og til tross for våre beste anstrengelser, noen av oss vil uunngåelig kontrakt prostatakreft. Det er imidlertid mange ting som du kan gjøre ved hjelp av forebygging og det er absolutt mulig å redusere risikoen for å utvikle sykdommen.
Det første du må gjøre er å bare innse at det er faktisk en risiko for prostatakreft, og at denne risikoen vil variere fra person til person.
for eksempel, hvis du har en familiehistorie med prostatakreft med kanskje en bestefar, far eller bror dø av sykdommen så er du dobbelt så sannsynlig at kontrakten sykdommen som noen uten familiehistorie. En vanskelighet her er at, fordi prostatakreft ofte treffer ganske sent i livet, og kan noen ganger være svært treg til å utvikle seg, mange menn dør som følge av en annen tilstand før deres prostatakreft har utviklet seg til noen stor grad. Så, hvis det har alltid vært antatt et medlem av familien å ha dødd av hjerteinfarkt, det betyr ikke at han ikke lider av prostatakreft, og det er verdt å sjekke din familiehistorie nøye for å se om du er på høyere enn gjennomsnittlig risiko.
Andre risikofaktorer inkluderer slike ting som rase med afro-amerikanere, for eksempel, har høyere risiko enn hispanic menn som i sin tur har høyere risiko enn kaukasiske menn. Folk som bor i vestlige samfunn er også større risiko på grunn av innholdet av dietten etterfulgt av mange i Vesten.
Uansett hvilket nivå av risiko, alle menn er en viss risiko for å utvikle sykdommen, og det er mest sannsynlig å finne når du passerer en alder av 40. Så hva kan gjøres for å redusere risikoen?
de to viktigste områdene for å vurdere er kosthold og bruk av kosttilskudd.
Når det kommer til diett den viktigste årsaken innenfor det normale vestlig diett ville synes å være animalsk fett som, sammen med den høye graden av kjøtt i mange vestlige dietter, er forståelig. Løsningen her er rett og slett for å redusere mengden av kjøtt i kostholdet ditt, og når du bruker kjøtt, å holde seg til kjøtt som inneholder lave nivåer av fett eller for å velge slankere kutt av høy fett kjøtt.
Når det gjelder kosttilskudd vi går inn noe av et minefelt, som meninger varierer mye og er også ofte mer drevet av profitt i denne svært lukrative markedet enn av noen reell medisinsk bevis.
listen over mulige kosttilskudd for behandling for å forebygge prostatakreft kreft er altfor lang for denne korte artikkelen og spenner fra vitaminer, som vitamin E og mineraler som selen, til østrogen og grønn te ekstrakt. Det er også nødvendig, når man ser på kosttilskudd, for å se større bilde av din generelle helse og for å vurdere disse ikke bare når det gjelder å forebygge prostatakreft.
Det er også en utmerket ide når de vurderer kosttilskudd for å se først ved kosten kan selv og behovet for nesten alle kosttilskudd bli eliminert hvis du bare sørge for at de nødvendige vitaminer og mineraler er inkludert i et riktig balansert diett, inkludert et bredt utvalg av slike ting som frisk frukt og grønnsaker.
Selv om mange tusen mennesker vil dø i år fra prostatakreft, vil en stor andel av disse dødsfallene har vært unødvendig og en kombinasjon av tidlig prostatakreft screening og noen enkle forebyggende tiltak kunne ha forhindret tusenvis av unødvendige dødsfall.
