Kontrollere panikk og angst angrep er en vanskelig og problematisk problem for millioner av mennesker rundt om i verden. Du har begynt å gjøre noen undersøkelser, og jeg gratulere deg på det første skrittet, men bare husk, du kan forskning til du er blå i ansiktet; neste steg er å få kontroll igjen tar handling på informasjonen du finner. Du kan ha lidd av angst og panikkanfall i mange år og symptomene dine kan ha fått verre over tid. På grunn av dette kan du ha blitt forvirret av din panikk og angst angrep ankomst på uventet times.What du ikke vet er at du er en stor bidragsyter til dine problemer. Du har uforvarende tilstand kroppen din til å svare på adrenalin frigjøres i blodet når du har engstelig tanker. Det er ikke problemet. Vi har alle de samme kjemiske reaksjoner til adrenalin frigjøres i kroppen vår. Problemet er din overreaksjon til adrenalin utgitt i bloodstream.There er mange behandlinger som blir brukt til å kontrollere panikk og angst angrep og en terapi spesielt, eksponeringsterapi er en effektiv metode for å overvinne panikk og angst angrep. Ja, det er akkurat det det høres ut som, utsette deg til en ting som du frykter mest. Du tenker kanskje å sette en person i den situasjonen som forårsaket frykten for å være litt grusom, men det er akkurat hvordan det fungerer eksponeringsterapi. Du blir utsatt for den fryktede objekt, situasjon, eller sammenheng med hjelp av en profesjonell som trøster deg å hjelpe deg å redusere anxiety.Here er trikset. Symptomene du har er mindre viktig enn de tankene du har om symptomene. Du sier «rett lett for deg å si.» Nei, det er ikke lett for meg å si, jeg bare liker du har hatt angst i visse situasjoner. De fleste mennesker har på et eller annet tidspunkt i livet. Noen mennesker imidlertid få fanget og kan ikke finne veien tilbake. Du er ikke gal, trenger du ikke har en hjernesvulst, og du ikke har et hjerteinfarkt. Kroppen din har blitt overeksponert til adrenalin i blodet stream.You’re utslitt, mentalt og fysisk. Du trenger bare å finne din mentale, fysiske og åndelige kompass again.The forutsetningen er at frykten er overdrevet for objektet, situasjon, eller sammenheng og med hjelp av en terapeut kan du lære hvordan å stoppe frykten syklus. Din frykt i seg selv er en stor del av problemet. Dine tanker begynne en serie av kjemiske reaksjoner i kroppen og uten å være klar over det du har automatisk signalisert til hjernen din at det er på tide å «fight or flight» .Part av suksessen til å kontrollere panikk og angst angrep er å avbryte den frykten syklus og omskolering kroppen og hjernen til å reagere normalt igjen. Det finnes mange programmer tilgjengelig som har vært vellykket i å hjelpe tusenvis av mennesker gjenvinne sitt liv. Det neste trinnet er å ta affære og gjøre neste forpliktelse til å bli frisk igjen. Hvor mye er din tilregnelighet verdt for deg, og hvor lenge er du villig til å betale prisen for ikke å ha det? Husk, en del av problemet er med din tenkning, følger gjennom å få livet tilbake til det normale. Ikke gå en annen dag å gjenta gårsdagens vaner venter i morgen for å være different.To lære å kontrollere panikk og angst angrep må du først få komfortabel med å konfrontere FEAR. Komme tilbake til normal og starte prosessen ved å ta initiativet og gjøre det neste forpliktelse til å kontrollere din panikk og angst angrep today.To Din HealthJBThis artilce er ikke lege, og bør ikke brukes som en substitue for en medisinsk diagnose eller behandling. Snakk med legen din for en diagnose og behandling for eventuelle medisinske problemer.
