ADHD er den vanligste oppførsel tilstand hos barn som ofte fortsetter inn i voksenlivet. I et forsøk på å forstå denne lidelsen, har omfattende forskning blitt gjort i alle år. Kliniske studier knytter ADHD med flere ernæringsmessige mangler, noen av dem stammer fra en samlet usunt kosthold. Andre studier kobler ADHD med spesifikke næringsstoffer som mineraler, vitaminer og essensielle fettsyrer.
Diet
Et sunt kosthold er viktig for den generelle trivsel, særlig i ADHD-pasienter. Vanligvis er en nordamerikansk diett høy i fet mat og usunne karbohydrater. Det er lite vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer fordi frisk frukt og grønnsaker, hele korn og fisk er ikke inkludert i dietten nok. I en juli 2010 studie publisert i «Medical News Today,» Dr. Oddy, konkluderte MD at en diett høy i Vest-type mat ble knyttet sammen med mer enn doble risikoen for en ADHD diagnose i tenåringer.
Essensielle fettsyrer
Essensielle fettsyrer, spesielt omega-3 fettsyrer, spiller en avgjørende rolle i minne, hjerne ytelse, humør og atferd. Symptomer på essensielle fettsyrer mangel omfatter hyperaktivitet hos barn og sykdommer i nervesystemet, dårlig hukommelse, tretthet, betennelsestilstander og hormonelle ubalanser. I 2000 utgaven av «American Journal for Clinical Nutrition,» CJ Antalis og kolleger fant at pasienter med ADHD er mangelfull i visse essensielle fettsyrer.
Magnesium
Magnesium er ansett som «anti-stress» mineral, og det fungerer som en naturlig beroligende middel. En person som er mangelfull i dette mineralet kan manifestere hyperaktivitet, forskrekkede reaksjoner, søvnløshet, rastløshet og mental forvirring, som interessant, er vanlige symptomer på ADHD. I den 2 juni 1997 utgaven av «Magnesium Research,» T. Kozielec og B. Sarobrat-Hermelin konkluderte med at en betydelig andel av barn med ADHD var mangelfull i magnesium
. Andre Minerals
Sink spiller en viktig rolle i aktiviteten til nevrotransmittere, fettsyrer og melatonin, som er forbundet med sunn atferd og søvn. Noen effekter av sink insuffisiens kan føre til psykiske og søvnforstyrrelser og tap av appetitt. Sink kan også trykke ned kobbernivåer. I en studie publisert i den 28 juni 2010 utgaven av «International Journal of Pediatrics,» forfatterne konkluderte med at barn med ADHD viste en predisposisjon for lav sink og kobber status. De fant også en sammenheng mellom ADHD og lav ferritin nivåer, noe som er et uttrykk for jernmangel.
Vita
Enda mer enn den generelle befolkningen, ADHD pasienter trenger en tilstrekkelig vitamin inntak for optimal hjernefunksjon og å balansere mineralmangel . Vitaminer og mineraler har en synergistisk virkning, noe som betyr en vitaminmangel kan korrelere med en ubalanse av andre næringsstoffer. For eksempel, vil en mangel på vitamin C påvirke enkelte vitaminer og mineraler, fordi dette vitamin øker opptaket av kobber og jern, og er forbundet med absorpsjon av vitamin E, selen og beta-karoten.
Forebygging /løsning
beste måten å behandle ernæringsmessige mangler i ADHD er å følge et sunt kosthold og ta ekstra tilskudd anbefalt av en kvalifisert fagperson
Utforsk ADD og ADHD Senter
Oversikt tegn og symptomer og rarr;
