Uten brusk, vil dine bein gni sammen, og det vil få deg til å oppleve smerter og betennelser. Denne artikkelen presenterer noen tips og teknikker du kan bruke for å stoppe forverring fra sine symptomer.
Hyppig og regelmessig mosjon er viktig hvis du har leddgikt. Hvis du ikke trener, er det sånn de vil vokse svakt, noe som kan forverre leddgikt. Øvelser som fokuserer på fleksibilitet er flott for folk som lider av leddgikt, fordi de øker omfanget av bevegelse.
Å få nok søvn er viktig for leddgikt. Kroppen din kan ikke riktig helbrede eller kjempe smerter og betennelser hvis du ikke får nok søvn. Prøv å få åtte timers søvn hver dag i det minste, ti på en spesielt stressende dag. Ditt sinn og kropp vil få enorme fordeler med søvn.
Det kan være lurt å vurdere å pusse opp på administrasjon tid ledelse eller legge lett trening for å hjelpe deg å takle stress.
Akupunktur er en behandlings som kan være nyttig for de med kronisk leddgikt lidende. Det har vist seg gang på gang at akupunktur kan lindre noen leddgikt bringer. Hvis denne metoden er noe du ønsker å prøve, sørg for at du fortsetter å få det gjort, fordi et enkelt besøk ikke vil være svært gunstig.
Røyking har vist seg å øke leddgikt fakkel-ups ved å forårsake et tap i joint flexibility.Although bryte tobakk vane kan være utfordrende, kan det hjelpe å tenke på hvordan det negativt påvirker din leddgikt.
Elektrisk stimulering kan være et alternativ for de med legen din dersom du har slitasjegikt i knærne. Denne type behandling har vist seg å være gode på å redusere smerte og hevelse i knærne.
Varme skal hjelpe smerte som forårsaker tretthet. Mange tenker på kalde behandlinger når det gjelder smerte, men det er ikke tilfelle for dem som lider av leddgikt. En varmepute er en fin måte å slappe av din smerte og få litt energi tilbake som tretthet går unna.
Sett opp en liten tidtaker.
Du ønsker kanskje å besøke en rådgiver som kan hjelpe du håndtere de følelsesmessige konsekvensene av leddgikt. En kvalifisert psykiater kan hjelpe deg med å mestre og forstå dine følelser knyttet til leddgikt på en sunn måte.
Det er en panoply av betennelse. Urtication kan anvendes for alle typer av artritt. Det er verdt en sjanse fordi det er naturlig laget og kan hjelpe med symptomer og smerter som du føler daglig.
Forskning har vist at inntak av alkohol moderat ikke forverrer leddgikt. Noe forskning har selv foreslå at leddgikt kan dra nytte av alkoholforbruket.
Noe forskning har indikert at vekttrening kan redusere leddgikt smerte ved å øke og opprettholde muskelstyrke. Moderat intensitet styrketrening bidrar til å forbedre mange ting som fitness og emosjonelle tilstand. Husk at styrketrening er en langsiktig.
Hvis du har leddgikt, er det mange behandlingstilbud tilgjengelig for å redusere mengden av smerte, hevelse og betennelse rundt leddene. Bruk dette rådet å håndtere leddgikt og oppnå lindring.
