Hvis du lider av ryggsmerter for første gang, har vi noen råd. Gjennom våre fora og nettsamfunn, samt innspill fra vår medisinske Advisory Board, har vi fått ganske kjent med de feilene mange ryggsmerter lider gjør:
Feil # 1: Ignorerer smerten for også longWhile det er sant at ryggsmerter vanligvis blir bedre i løpet av noen uker, ikke gjør den feilen å ignorere det. Gå til en ryggrad spesialist for å få en diagnose og behandlingsplan. Med en korrekt diagnose, kan du begynne å kartlegge en recovery plan som kan omfatte trening, massasje terapi, eller et besøk med en fysioterapeut.
Leter du etter en lege? Sjekk vår katalog av Spine-helse sertifiserte leger
Feil # 2: Avhengig av din fastlege for altfor longPrimary leger og allmennleger vanligvis ikke har inngående opplæring i ryggraden medisin, så det kan være vanskeligere å få en nøyaktig diagnose og /eller behandling plan. Den beste måten din fastlege kan hjelpe deg er ved å henvise deg til en utmerket ryggrad profesjonell.
Hvis ryggsmerter er alvorlig og varer i mer enn et par uker, er det på tide å spørre din primære omsorg lege om en henvisning til en kiropraktor eller en ryggrad spesialist som en physiatrist
for mer informasjon, se Hva er en Fysioterapeut
feil # 3:.? Velge kirurgi for quicklyFor mange, er det fristende å se ryggraden kirurgi som en «quick fix». Men med noen få unntak, er det vanligvis anbefalt å prøve ikke-kirurgisk behandling i minst flere uker eller måneder før du ser en ryggrad kirurg. Mens kirurgi kan fikse et bestemt anatomisk problem, for eksempel en plate å trykke på en nerve, den eneste måten å fullstendig helbrede er gjennom en vedvarende trening og rehabiliteringsprogram. Selv med kirurgi, må du trene
For mer informasjon se ikke-kirurgiske alternativer for smertelindring
Artikkelen fortsetter under
Feil # 4:. Utsette ryggoperasjon for også longOn den annen side, for visse vilkår pasienter har en tendens til å gjøre det bedre hvis de har kirurgi før. For eksempel når det er arm eller ben smerte og svakhet fordi en nerve rot kommer i klem, det er ofte best å ta presset av nerveroten gjennom kirurgi raskere for å unngå å utvikle nerveproblemer
Feil # 5:. Fokusering på MR resultsMRI skanner er bare bilder; de ikke viser smerte. Faktisk kan du ha fryktelige smerter og en MR-undersøkelse som viser en normal utseende ryggraden, eller du kan ha en MR som viser en stor herniated plate ennå har ingen smerter. En dyktig lege vil kunne lese dine resultater MR og kombinere dem med en full klinisk arbeid opp til å produsere en nøyaktig diagnose.
Se MRI Scan av Spine
Feil # 6: Gjenværende inactiveIf du er i smerte, en eller to dager med lege anbefalte resten er fine. Imidlertid vil over tid mangel på aktivitet i virkeligheten føre til mer smerte. Holde ryggen og bærende konstruksjoner fleksible og sterke virkemidler at de kan bedre støtte ryggraden, fremskynde helbredelsesprosessen, og minimere sjansen for fremtidig smerte eller skade. Mage- og ryggmusklene ikke får mye mosjon fra hverdagsaktiviteter og trenger spesiell oppmerksomhet.
Les mer om magestyrkeøvelser
Viktigst er ryggsmerter annerledes for alle, så stoler på deg selv – og få utdannet om din situasjon – slik at du har best sjanse for å få bedre raskt
Bli med våre fora for å lære mer fra vår online community
