Most mennesker som opplever leddgikt erfaring revmatoid artritt. Dette er en spesiell medisinsk tilstand hvor leddene er betent. Når leddene blir betente, hovne de opp og kan bli smertefullt og stiv. Dette i sin tur fører til at kroppen til å angripe felles vev, bryte ned kollagen og brusk som bidrar til å holde bein fra rubbing smertelig sammen. I tillegg kan kroppen bli ledet inn i angrep på bein og organer ved revmatoid artritt. Denne tilstanden synes mest utbredt blant den aldrende, men det er mulig å oppleve leddgikt selv når du er ung.
Å få lindring fra smertene kommer i en rekke måter. Mange tar noen form for smertestillende for å hjelpe dem. Leger kan anbefale en rekke juridiske over skranke og reseptbelagte legemidler for å hjelpe med hevelse og smerter forbundet med leddgikt. Men noen mennesker finner ut at bekjempelse av leddgikt i flere naturlige måter gagner dem. De kan fortsatt bruke medisiner hvis det er nødvendig, men mange opplever suksess med naturlige metoder.
Trening er en av de beste måtene å holde leddene friske. Og det hjelper resten av kroppen din, også! Hvis du starter ung, kan du avverge angrep av leddgikt ved en sunn livsstil som inkluderer trening. Styrking musklene ved å bruke hele spekteret av felles bevegelse, og aerob trening kan alle hjelpe deg å redusere smerte fra leddgikt. En av de mest nyttige øvelser for lindring av leddsmerter er tai chi. Dette er en kampsport som har blitt mer av en øvelse for helse enn noe annet. Det krever langsomme bevegelser som er utformet for å bygge styrke og fleksibilitet. I tillegg er utvalget av bevegelse svært nyttig for folk som lider av leddgikt. I tillegg har tai chi også stress relief fordeler.
Det er viktig å være forsiktig når du gjør styrketrening eller aerobic øvelser. Arbeid lett og bruke mild motstand når styrketrening. Dette bør gjøres under en lege tilsyn hvis du gjør styrketrening for leddgikt formål. Aerobic øvelser bør være lav effekt, for eksempel sykling, svømming og turgåing. Ting som ski, hopp, og kjører er vanskelig på leddene og kan gjøre tilstanden verre. Målet er å tilby trening, uten å stresse leddene. Øvelser som krever myke bevegelser og bevegelser er de beste.
Selv om det ikke er bevis om ernæring bremse effektene av leddgikt, er det hint om at omega-3 og omega-6 fettsyrer, samt vitamin E, kan blokkere kjemikalier i kroppen som forårsaker betennelse i leddene. Mens slike kosttilskudd er vanligvis ikke nok alene for å demme leddgikt, studier tyder på at de kan hjelpe. Selvfølgelig, bør du sjekke med legen din før du begynner på et supplement program.
Ved å velge å engasjere seg i sunne aktiviteter, kan du redusere forekomstene av leddbetennelse i kroppen din. Hvis du begynner unge til å holde seg frisk og mosjon, kan du hindre revmatoid artritt. Bruke mer naturlige måter å holde leddgikt i sjakk kan være nyttig, og de kan forhindre at å bli avhengig av medisiner for å kontrollere smertene.
