Ikke ta din hukommelse for gitt, det er en av våre mest dyrebare eiendeler. Uten en fungerende minne hvor ville du være? Her er noen nyttige tips som vil hjelpe deg å øke din hukommelse makt og noen tips som du kan bruke til å jogge dine memory.Ways Det bidrar til å øke Memory PowerRegular ExerciseGetting i en vanlig trening vil bidra til å holde hjernen din frisk. Trene bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen og alle systemer, hjernen inkludert. Hvis du ikke får en tilstrekkelig tilførsel av oksygen til hjernen så den slutter å fungere på sitt mest effektive tilstand. Så får inn litt ekstra trening er bra for deg både fysisk og mentally.Eating Brain Boosting MealsEating sunne måltider som har massevis av frukt og grønnsaker vil bidra til drivstoff kroppen og hjernen din. Frukt og grønnsaker som epler, vann melon, avokado og spinat er høy i antioksidanter, og bidra til å beskytte deg hjerneceller. Dette vil bidra i søken for å bedre hjernens power.Reduce mettet fett og CaloriesRed kjøtt, ost og smør alle har fett som forstyrrer hukommelse og konsentrasjon generelt. Mettet fett i disse matvarene også gjøre en mer utsatt for demens. Dette kan bli veldig alvorlig når det påvirker evnen til å huske og tenke properly.Consume Mer Omega 3 Fatty AcidOmega 3 fettsyrer har vist seg å øke minne makt så du bør innlemme dem i kostholdet ditt. Matvarer som kaldt vann fisk, linfrø, soyabønner, gresskarfrø og valnøtter har en god mengde omega 3s.Try å unngå StressHaving mindre stress i livet ditt kan hjelpe når du prøver å forbedre hukommelse makt. For mye stress er usunt for hjernen og kroppen din, kan det føre til mangel på energi og vanskeligheter med konsentrasjon. Lær måter å håndtere stress og finne måter å frigjøre stress. Dette vil hjelpe din generelle og føre til forbedret hjernen og hukommelsen power.Use Mnemonic ToolsMnemonics er et verktøy for forening som vi bruker, type som et hint, som gjør oss huske og huske enkelt. Mnemoniske verktøy er kjent for å forbedre strømmen av hukommelsen ved å koble biter av informasjon med bilder, ord eller setninger. For eksempel hvis du har en liste over ting å huske at du kan ta den første bokstaven i hvert element i listen, og deretter med disse bokstavene lage en mindre ord som vil hjelpe deg å huske alle elementene i list.Avoid stapper og praksis FrequentlyWhen du prøve ut ting og gjenta dem flere ganger det er når du husker dem og lære ting. Ved repetisjon og praktiserer vi forbedre våre minner, ikke ved å prøve å stappe en hel haug av informasjon i hjernen vår på en gang. Dette er bare informasjon over belastning for våre korttidsminne og at informasjonen er lett glemt og tapt. Bare bortkastet tid really.With stimulerende omgivelser og ved å forbli aktiv vi kan bidra til å holde vår hukommelse skarpe, selv mens aldring. Forhåpentligvis denne artikkelen har hjulpet deg med å finne noen måter å forbedre hjernen din makt.
