Lemon og Diabetes
Kilde Innledning
Er sitron mirakel kur for diabetes? Jeg tviler det, men når jeg bestemte meg for å se nærmere på «sitroner og diabetes» Jeg ble overrasket over hva jeg fant. Diabetes eller ingen, fordelene med den lille, ydmyk sitron er fantastisk.
Denne forskningen startet fordi min nitti år gamle far svigerfar har diabetes. Han mistet et bein denne siste April, og vi har vært forsker for å finne måter å hjelpe ham bedre kontrollere sin diabetes, spesielt siden han nå lider av hjertesvikt. Matbehov er strenge for begge sykdommer så vi ønsket å gjøre det rette. Jeg kom over en artikkel spør «Er sitron bra for diabetikere?» og jeg var av og sitron Innledning
Vår ydmyk sitron kjører.
er ikke så ydmyk likevel. Angivelig sitron begynte ved foten av Himalaya og spre seg derfra, endelig nådde Amerika. En av de minste sitrusfrukter, den andre er kalk, den vokser på et eviggrønt tre. Sitron treet opprinnelig vokste fra ti til tolv fot i høyde, men kan nå vokse så høyt som tjueto fot. Frukt ta fra seks til åtte måneder å modnes. Fersk plukket frukt kan lagres i flere uker på kjølige temperaturer. Når en sitron er plukket, stopper den modner så det er viktig å plukke det til rett tid. Noen sitroner er saftigere enn andre du sier? Vel, er det sagt modne sitroner vil noen ganger bli lettere å juice når de har sittet på en stund. Jeg er ikke bevitner dette faktum som jeg ikke er en sitron ekspert.
Tips om hvordan du får sitron saften ut av sitron inkluderer å rulle den på disken, sette den i mikrobølgeovnen i 20 til 30 sekunder, klippe det i kvartalene, og til slutt ved hjelp av en gaffel til å vri på innsiden av sitron for å lokke ut saften.
en annen stor ting om sitroner, de er lavt i kalorier. De er bare 29 kalorier per 100 grams.Lastly, husk sitrusfrukter forhindre skjørbuk som vi nå vet er rett og slett en mangel på vitamin C.
Diabetes Innledning
Diabetes er en sykdom i immunsystemet. Denne «forstyrrelse» som gjør det vanskelig for kroppen for å produsere insulin. Insulin er nødvendig for kroppen å være i stand til å konvertere sukker fra maten til næringsstoffer til kroppens celler. Hvis denne konverteringen ikke skjer mye sukker bygger seg opp i blodet og kan forårsake organskader og død.
Det er to forskjellige «typer» av diabetes, type 1 og type 2. Mens type 1 kan oppstå i alle aldre det er vanligvis finner hos barn og unge voksne til rundt alder tretti. Type 2 oppstår vanligvis rundt en alder av førti eller senere, men har begynt å begynne å vises hos barn. Hva er forskjellen mellom de to? Skurken /forskjell i diabetes, og det er typer er bukspyttkjertelen. I type 1 bukspyttkjertelen ikke kan produsere insulin og skudd må brukes for å gi kroppen med insulin. I type 2 bukspyttkjertelen kan produsere noen insulin, men ikke nødvendigvis nok. I type 2 ganger diett kontroll er tilstrekkelig til å kontrollere diabetes, hvis det kreves ikke noen form for medisinering.
Som et informasjonspunkt er det et tredje type diabetes, kalt svangerskapsdiabetes. Denne typen utvikler bare under graviditet og forsvinner vanligvis etter at barnet er født. The Diabetes Foundation sier at kvinner med svangerskapsdiabetes er på en høy risiko for å utvikle type 2 senere i livet.
Lemon og Diabetes
Dette bringer oss til sitron og diabetes. Hva er sammenhengen? First off, sitroner lavere glykemisk indeks. Glykemisk indeks er et mål på hvor fort blodsukkeret stiger etter å spise en bestemt mat. Opprettholde en lav glykemisk indeks bidrar til å holde blodsukkeret balansert. Diabetikere må være spesielt oppmerksomme på blodsukker pigger. Når kroppens sukker toppene, kroppen har problemer med å svare på sukker i det system og kan derfor ikke være i stand til å produsere nok insulin. Så, er nummer én i favør av sitron og diabetes det er en lav glykemisk indeks mat.
Deretter inneholder sitron løselig fiber. Løselig fiber bidrar til å senke kolesterolet og blodsukkeret. Den gode ting om fiber er at det ikke holder seg i kroppen fordi det ikke brytes ned.
«En studie i New England Journal of Medicine
viste at personer med diabetes som spiste 50 gram fiber om dagen – spesielt løselig fiber – var i stand til å kontrollere blodsukkeret bedre enn de som spiste langt . mindre «
Dette sitatet er hentet fra. https://www.joslin.org/info/how_does_fiber_affect_blood_glucose_levels.html Nummer to i favør av sitron er det løselig fiber
den syrer i sitron også bidra til å hjelpe fordøyelsen på en naturlig og sunn måte ved å samhandle med andre syrer og enzymer i fordøyelseskanalen. Resultatet? Sunn, problemfri fordøyelse. Jeg husker år siden da min mor hadde en opprørt mage hun ville drikke et lite glass sitronvann, ikke sukker. Jeg har ofte lurt på hvorfor, nå år senere vet jeg. Sitron vann hjalp henne urolig mage. Nummer tre i favør av sitron er det hjelpemidler fordøyelsen.
I motsetning til grapefrukt, en annen sitrusfrukt, sitron interagerer ikke med noen rusmidler. Jeg kjenner personlig grapefrukt kan ikke tas med visse medisiner, men inntil nå visste ikke hvorfor. Egentlig noen helhetlig praksis anbefaler en ukentlig rens med terte epler og utvannet sitronsaft for diabetikere. Jeg fant ikke noen medisinske fakta å sikkerhetskopiere det, men tenkte at det kunne være verdt å nevne. Nummer fire i favør av sitron er det ikke samhandle med medisiner.
Konklusjon
Fordelene med sitroner påvirke alle mennesker, men ser ut til å være spesielt gunstig for en person med diabetes. Fra hva jeg har lest det virker sitroner fremme immunitet og bidra til å bekjempe infeksjoner, ikke dårlig for noen. Sitroner stimulere leveren så de er en fin måte å detox leveren din! Sitroner har også kraftige antibakterielle egenskaper, kan de faktisk ødelegge bakterier. Ok, jeg tror du får bildet, sitroner er veldig bra for deg. På toppen av fordelene en vanlig person får fra sitroner, tenk på fordelene med sitroner til en diabetiker.
Siden sitroner tilbyr så mange fordeler for diabetikere, hvorfor ikke innlemme dem i kostholdet? Sitroner, sitron vann, sitron kake (laget med kunstig søtningsmiddel) kan bare hjelpe!
Spiser du sitroner eller drikke sitron vann?
Ingen måte, de er altfor surt
Noen ganger i det siste, men jeg tror jeg vil mer i fremtiden
Ja, de er en vanlig del av kostholdet mitt
Se resultater uten stemme
