Det er mange måter å behandle kviser og noen ganger kommer til en beslutning om hva som vil fungere best for deg kan være tøff. Akne er en vanskelig problem å håndtere, og det har mange negative konsekvenser. Hver dag mer akne lider er å snu til naturlige tilnærminger for å bli kvitt sine acne i stedet for de harde kremer eller farlige stoffer som kan ha negative bivirkninger.
Naturlig akne behandlinger kan også komme i mange forskjellige typer og systemer. Du kan finne mange programmer på nettet som tilbyr å helbrede akne naturlig eller holistisk. Holistisk akne behandlinger er rett og slett de som ser på alle aspekter av livet ditt og virkningen de kan ha på din akne. Disse programmene se på effekten kosthold, mosjon, stress og hud rensing vaner har på acne
Diet.
Hva du spiser kan ha en betydelig innvirkning på din kviser. Mange har rapportert at bare ved å eliminere visse matvarer de har lagt merke til en betydelig reduksjon i deres akne. Redusere forbruket av fet mat eller junk mat kan ha en positiv effekt i å redusere akne. Det er ingen grunn til å bli en helt ut vegetarianer eller helt eliminere bearbeidet mat, men gjør et forsøk på å redusere mengdene.
Spis mer frukt og grønnsaker som disse typer matvarer er svært rik på vanninnhold og har mange helsemessige fordeler, inkludert muligheten til å redusere akne. Mange tror at akne er forårsaket av overdreven giftstoffer bygge opp i kroppen din. Frukt og grønnsaker har en rensende effekt på kroppen din og bidra til å redusere giftstoffer.
Gulrot juice er en flott ting å legge til din diett som mange har sett gode resultater ved å legge til kostholdet. Vurder å kjøpe en juicer på et tidspunkt da det kan være en av de beste investeringene du gjør. Regelmessig drikking fersk juice laget av frukt og grønnsaker kan gjøre underverker for din akne samt gi kroppen din en stor bølge av næringsstoffer
Øvelse:.
Fysisk aktivitet er svært viktig å bidra til å holde deg frisk og kan faktisk også bidra til å redusere akne. Pass på at du lever en aktiv livsstil. Dette betyr ikke at du må løpe maraton hver dag, men i det minste bruke litt tid, tretti til seksti minutter gange eller gjør en lett joggetur. Selv tar opp en sport som golf eller tennis kan være utmerket. Du kan også vurdere å gjøre noen vekttrening én til fire ganger i måneden for å holde musklene sterke og sunne
Stress.
Mange tror at stress kan ha en betydelig innvirkning på å gjøre akne verre. Det er viktig å prøve å redusere stress så mye som mulig ut av livet ditt. Gjøre øvelsen som nevnt ovenfor kan være en fin måte å redusere stress. Vurder også ta opp yoga eller lære meditasjon som det kan ha positive stress reduksjon effekter.
lytte til din favorittmusikk kan også bidra til å redusere stress. Også dype pusteøvelser kan bidra til å redusere stress. Alt du trenger å gjøre er å ta et dypt pust inn og deretter ut. Ikke stress deg selv på noen måte mens du gjør pustingen. Ta 5 til 10 åndedrag en gang om dagen eller når du føler at du trenger å avlaste noen spenning og stress
hud rensing.
Holde huden ren er viktig i arbeidet med å bli kvitt akne. Men dette betyr ikke at du trenger å vaske ansiktet hver time. To ganger om dagen er ofte nok, en gang om morgenen og en gang om natten. Vurder å bruke en naturlig hud cleanser som glycerin såpe som du kan få på de fleste helsekostbutikker. Også å bruke en naturlig fuktighetskrem som mandelolje til ansiktet ditt kan være en fin måte å gi huden din de næringsstoffene den trenger, kan du få dette på de fleste helsekostbutikker også. Følg noen av disse strategiene for å hjelpe deg å få klar hud du fortjener.
