Koronar hjertesykdom er en vanlig tilstand i dette landet som kan ha ødeleggende konsekvenser hvis det er venstre ukontrollert. For mange er forebygging nøkkelen til sunnere livsstil, og kan oppnås gjennom en rekke metoder. Det er viktig å få koronar hjertesykdom fakta som vil hjelpe deg å veie risikofaktorer og gjør flyttingen til en sunnere livsstil.
Uncontrollable Risikofaktorer
En av koronar hjertesykdom fakta som ikke kan ignoreres er at mange risikofaktorer for denne tilstanden ikke er under din kontroll. Men hvis du vet at du faller inn i en av disse høye risikokategorier, kan du ha screenings gjort for ting som blodtrykk og kolesterol oftere, slik at hvis det oppstår et problem, det kan behandles tidlig og effektivt. Disse risikofaktorene inkluderer å være 65 år eller eldre, å være mann og har en genetisk predisposisjon for tilstanden. En annen interessant koronar hjertesykdom faktum er at afrikanske amerikanere har en høyere forekomst av høyt blodtrykk og hjerte-og karsykdommer enn kaukasiere. Meksikanske amerikanere og indianere har også en høyere risikofaktor. Hvis du faller inn under en av disse rase kategoriene, vil regelmessige screenings være nøkkelen i å holde potensielle problemer under kontroll.
Kontrollerbare risikofaktorer
En av de overraskende koronar hjertesykdom fakta er at det er mange alternativer som du kan gjøre for å redusere risikoen for denne tilstanden. Hvis du bruker tobakk, er det nå på tide å slutte, og hvis du er overvektig, nå er det tid å miste. Begynn å spise et sunt kosthold som er rikt på frisk frukt, grønnsaker, hele korn og lite fett meieriprodukter. Unngå mat som er høy i natrium, kolesterol, sukker og fett. Utøve daglig; American Heart Association anbefaler minst tretti minutter med moderat aktivitet fem dager i uken.
Hvis du er diagnostisert med diabetes mellitus, arbeide med legen din for å få symptomene under kontroll, siden denne tilstanden kan også øke risikoen for koronar hjertesykdom. Dette er også tilfelle hvis du er diagnostisert med høyt blodtrykk eller finner ut at kolesterolnivået i blodet er høy. I noen tilfeller kan endringer i livsstil være nok til å kontrollere disse forholdene, men medisiner kan også brukes til å få potensielt farlige symptomer under kontroll og redusere risikoen for koronar hjertesykdom.
Å få koronar hjertesykdom fakta er første skritt i å forebygge eller håndtere dette problemet. Ved å forstå risikofaktorer, kan du ta en aktiv rolle i å forebygge denne tilstanden ved å gjøre nødvendige endringer i livsstil og stikker med en vanlig screening tidsplan. En sunnere livsstil er under din kontroll.
