De mest effektive metoder for å bekjempe akne omfatter en kombinasjon av forebygging og bedre hudpleie
Her er noen av måtene du kan bruke for å forebygge og behandle akne:
1. Trenings
Regelmessig trening kan bidra til å bekjempe akne ved bekjempelse av negative stressnivå som kan komme fra negativt selvbilde og depresjon. Men unngå iført trange lycra og nylon trening antrekk. Disse syntetiske stoffer som har en tendens til å felle kroppen fuktighet og varme, noe som skaper et ideelt miljø for bakterier å vokse. Hold deg til løse klær laget av bomull eller naturlig blander, og holde sportsutstyr og utstyr rent.
2. Safe Cosmetics Book For å unngå pore-tilstopping og hudirritasjoner som kan bidra til akne, bruke produkter merket «noncomedogenic» eller «oljefri». Sats på «allergivennlige» parfyme og kosmetikk for å unngå allergiske reaksjoner og hudirritasjoner. Kull tjære derivater, karmin og kremfløte i rødmer kan føre til reaksjoner.
Shimmering ansikts farger kan inneholde en eksentrisk mineral kalt glimmer som kan forårsake hudirritasjoner og tette porer. Bruk en lipgloss med en matt overflate for mindre pore-tilstopping. Jo mer glans, jo mer så comedogenic innhold og mer porene kan tette.
3. Sunt kosthold
Studier viser at kosthold ikke spiller en rolle i enten årsaken eller behandling av akne. Men hva som er best for kroppen din er best for huden din. Så sørg for at du får nok vitaminer, mineraler og kosttilskudd som har vært kjent og anbefalt for å forebygge og hjelpe erobre akne. Disse inkluderer
– Vitamin A eller Retinol (Høye doser er giftige) Anmeldelser – Vitamin B Complex Anmeldelser – Vitamin C
– Vitamin E
– L-karnitin Z – Sink
En god kvalitet merkenavn multivitamin vil trolig ha de anbefalte vitaminer og mineraler som du trenger for å hjelpe med akne forebygging. Drikker rikelig med væske i løpet av dagen og lage gode, sunne kost matvalg.
3. Hormonell behandling
hormoner (eller mangel på dem) i løpet av de senere år – spesielt for kvinner – kan spille en rolle i akne fakkel-ups og forebygging. En fersk studie viste at rundt 50 prosent av kvinnene har akne, referert til som hormonell akne, problemer i løpet av uken før sin menstruasjon.
Behandlingstilbud omfatter aktuelle retinoider, oral antibiotika og benzoylperoksid for ungdoms år. For voksne p-piller eller hormonell prevensjon piller og hormonerstatningsterapi (HRT) kan være nyttig for kvinner, kombinert med systemisk eller aktuelle behandlinger, resept eller over-the-counter produkter og medisiner.
4. Sunn hud diett
Unngå hard skrubbing eller over-vasking, fordi dette kan føre til mulig hudirritasjon eller mulig over produksjon av olje for å erstatte det som er vasket av, tetter porene i prosessen. Bruk produkter med mild peeling ingredienser og hoppe over produkter som inneholder alkohol.
5. Akne produkter Book Noen av de mer populære produkter på markedet som kan forhindre akne omfatter:
– benzoylperoksid Z – Proactiv Solution
– Salisylsyre
– Retinoider
– Antibiotika
– oral prevensjon Z – Anti-androgener Anmeldelser – Isotretinoin (Accutane)
6. Barbering
Barbering er faktisk en utmerket måte med peeling eller fjerne død hud til å hjelpe til med å forebygge og spredning av akne stedet for å forlate restene til å tette porene. Og for noen lette acne tilfeller allerede i prosessen, kan barbering hjelpe kvitt whiteheads og blackheads fra ansiktet. Ikke barbere områder taht er sår eller infisert. Bruk en barberskum for sensitiv hud.
Barbere med en skarp kniv. Bruk milde rapper i stedet for sterkt press og gå med flyten eller «korn». En enkel gjennomgang blad er bedre enn en twin-blad barberhøvel. Barbermaskiner kanskje ikke barbere så nær huden, men de hjelper med forebygging av akne og andre hud breakouts og flare-ups bedre.
7. Stress
Stress inkluderer eksterne og interne stressfaktorer. Eksterne Stressfaktorer er de som kompromiss hudens evne til å helbrede, som fet make-up og for mye sol. Interne stressfaktorer som angst, frykt, lav selvfølelse, depresjon og en rekke andre internalisert følelser kan utløse kjemiske reaksjoner i kroppen som kan føre til akne fakkel-ups og andre hudirritasjoner.
Å bekjempe interne stressfaktorer og forebygge acne problemer, få nok hvile og søvn. Prøv å opprettholde vanlige timer. Hold en sjekk liste over «ting som roe deg» handy for stressende tider, som å lese en bok, hvile, lytte til musikk, ta en tur, gå ut for en iskrem, etc.
