Halsbrann er at brennende følelsen du får i magen eller brystet som kan være ikke bare ubehagelig, men smertefullt også. Dette skjer når syre fra magesekken sikkerhetskopierer i spiserøret, noe som fører til at sensitive vev til å bli irritert. Det er mange ting som forårsaker halsbrann, men det er noen naturlige måter å lindre halsbrann symptomer.
1. Noen urter du kan prøve er aloe vera juice, ingefær, marshmallow, og fennikel som de alle fungere som en buffer for å stoppe halsbrann.
2. Når du føler halsbrann kommer på prøve å drikke et stort glass vann, da dette ofte bidrar til å lindre den.
3. Juster matvaner ved å spise mer rå grønnsaker i kosten. Også prøve å tygge maten minst 30 ganger før du svelger den. Dette bidrar til å gjøre maten mer fordøyelig når den treffer magen og hjelper fordøyelsessystemet gjør jobben sin skikkelig.
4. Juice en rå potet, i en juicer, og bland det med en lik mengde vann. Du bør drikke det rett etter pressing og gjenta denne prosessen ca 3 ganger om dagen.
5. Ta 1 ss av eple cider eddik i et glass med vann under måltider. Unngå andre væsker med dine måltider i tillegg.
6. Ananas og Papaya er store naturlige hjelpemidler for fordøyelsen. De kan hjelpe med halsbrann.
7. Sett deg opp etter å ha spist i stedet for å legge ned. Når du legger ned vil du finne at halsbrann øker, fordi når du legger ned magesyre vil sitte i spiserøret lenger.
8. Hvis du røyker, avslutter. Røykere oppleve halsbrann mer enn ikke-røykere.
9. Hvis du er overvektig, og deretter prøve å miste vekt. Begynne å spise mindre mat til måltidene og utover dagen. Begynne å spise sunnere valg av mat i tillegg. Dette vil ha en umiddelbar effekt på vekttap.
10. Unngå kullsyreholdige drikker, krydret mat, bearbeidet mat, stekt mat, og svært krydret mat. Alle disse kan utløse et tilfelle av halsbrann og ser ut til å være en av de viktigste årsakene til halsbrann.
11. Unngå mat som utløser din personlige halsbrann. Selv om de ikke er i felles liste over mat som utløser halsbrann, men alltid synes å starte din halsbrann, unngå dem -. Eller prøve alternative valg for dem
12. Bruk tyngdekraften til din fordel, og heve hodet om natten hvis du opplever halsbrann mens du sover. Du kan bruke en kile under ryggen din eller heve hodet av sengen opp.
13. Unngå trening som fører deg til å ha hodet under brystet. Visse yoga kan gjøre dette, samt crunches.
Â
