Den dagen jeg fikk brystkreftdiagnose samtale på telefon, virket det som tiden sto stille. Mitt sinn ble ikke vandrende; det var spesielt låst til gjenstand for kreft, behandling og eventuell bilateral mastektomi. Ugh.
Mer enn ti år senere, er jeg glad for å si at det har vært mange andre øyeblikkene når tiden tilsynelatende stått stille, og mange av dem deilig, positiv og oppløftende. Det er hva jeg vil du skal lese nå; påminnelsen om awesome en om gangen øyeblikk du kan oppleve når du er villig til å ta hensyn til ett øyeblikk om gangen. (For meg er dette svært morgen, det var en liten fugl forsiktig belysning på grenen berøre soveromsvinduet mitt og gir meg en hedning våkne opp tweet.)
Gaven av medisinsk behandling er at det gir mange øyeblikk av muligheter til å være i nå. I første omgang er det venterom, legekontorer og sykehus sittegrupper. Etter behandling, er spekteret bredere og fylt med vakre «tilbake til normale» øyeblikk. Det er der vi kommer med dette.
En av de beste etter behandling, kreative vaner jeg foreslår er midlertidig stoppe eller bremse ned rytmen i livet lenge nok til å oppleve, virkelig oppleve ett øyeblikk om gangen. Det er healing i å oppleve rart som er rundt. Jeg selv liker mine turer mer nå som jeg har gjort det til en vane å stoppe hver gang jeg krysser stier med en hund. Å ta kontakt med de brune øynene og opplevelsen av at logrende hale er oppløftende komponenter av dagen min og eiendeler for å være i øyeblikket.
En av de beste bonuser av denne atferden er det får meg ut av min stadig produktiv tenkning plass til realness av akkurat nå. Nok av at tenkning, vandrende sinn og inn i øyeblikket. Jeg anbefaler øyeblikket bevissthet høyt. Det er så mye å bli satt pris på når vi er bare i øyeblikket.
En advarsel her om å dvele ved kreft eller negative konsekvenser av «hvis bare» tenker. Ved hjelp av tanker å skremme meg selv er ikke lenger så vanlig som det pleide å være (selv nå og deretter ta meg selv i denne gamle, dårlig vane). Nå som jeg vet at jeg kan skifte fokus til hva som er foran meg akkurat nå, er livet mitt mer fred-fylt, og det er det jeg vil ha for deg. Post behandling livet kan bli fylt med ekte herligheter (i motsetning til de forestilte frykt /tanker /følelser når tenkning tar meg eller deg ut av øyeblikket).
Den beste billetten inn i nåtiden øyeblikket er bevisst pusten. Det er lett å gjøre. Bare gå der du ikke vil høre telefonen og ta 3 dype, bevisste åndedrag. Etter det, observere hva som er rett der foran deg og setter pris på det som er rett. Det er så enkelt! (Hvis du oppdager noe som trenger rengjøring eller rydding eller endre, utsette det til senere, dette er for å fokusere på hva som er rett.) Og sannheten er, etterbehandlingsmulighetene er uendelige ett øyeblikk om gangen
