Natural behandling for depresjon kan består av kosthold, kosttilskudd, og bare å finne alternative måter å lindre depresjon symptomer. Kronisk depresjon effekter millioner av amerikanere. Ifølge studier er mer enn 19 millioner mennesker berørt av depresjon. Alvorlig depresjon er en sykdom som påvirker både kropp og sinn. Fysiske endringer kan skje fra depresjon. Man kan utvikle vektøkning, vekttap, eller utvikle en blek hudfarge fra mishandling av body.Natural behandling for depresjon kan bestå av terapi, endring i miljøet, støttegrupper, urte kosttilskudd, og foreskrevet antidepressiva. Naturlig behandling for depresjon kan bare bestå av å unngå alkohol og narkotika stoffer, sammen med situasjoner og ting som utløser depresjon. Fighting depresjon kan være en vanskelig å gjøre. Å kunne forstå hva som utløser depresjon symptomer vil hjelpe i treatment.Causes av depresjon kan være fra miljøet, nevrotransmittere i hjernen, arvet genet, eller traumer utviklet seg til ens liv. Depresjon kan være mer genetisk, og enkelte mennesker er mer utsatt for depresjon enn andre. Noen ganger kan en person ikke kan egentlig beskrive hvorfor de er deprimerte, men utvikle plutselige frykt, fobier, og stress som fører til uberegnelig endring i følelser. Depresjon symptomer kan føre til endring i vekt, humørsvingninger, søvnløshet, og manglende evne til å konsentrere seg. Det er veldig vanlig for dem som lider av angst, til også å slite med depresjon i tillegg. De som lider av depresjon vil prøve å søke narkotika og alkohol som en måte å lindre symptomene. Stoffer vil bare forverre depresjon. Naturlig behandling for depresjon kan dreie seg om å fjerne stoffer og matvarer som bidrar til depresjon. Snakk om din depresjon: Depresjon kan være en veldig ensom følelse. Hvis man kan begynne å forstå at de ikke er alene, kan de bidra til å håndtere depresjon. Snakk om din depresjon til nære familiemedlemmer, venner eller en terapeut. Bli med støtte grupper som driver med depresjon. Snakk med andre som har opplevd og har å gjøre med depresjon selv. Naturlig behandling for depresjon er nyttig ved å uttrykke disse følelsene til andre. Hold en journal: Å kunne utløse depresjon, kan være i stand til å bidra til å få til roten av problemet. Når du føler deg svært deprimert, skriv det ned i en journal. Forklar hvordan du føler deg, og hva du var bare å gjøre. Skriv ned dato, tid, miljø og folk du var med. Var du hjemme, på jobben eller alene når depresjon symptomer oppstod? Skriv ned hva været også. Små detaljer kan virke irrelevant, men kan vise seg å være noe. Noen mennesker opplever i det som kalles sesongmessige depresjon. Endre vaner: Endre dine vaner kan være en nyttig naturlig behandling for depresjon. Rutiner kan føre til depresjon. Noen ganger når man utvikler nok rutiner, så endringen blir vanskelig å håndtere. Stole på en komfortsone kan være en usunn skje å utvikle. Nytt miljø, nye innstillinger, nye relasjoner, og nye hobbyer kan sive ut nye hjernebølger til å være mer lydhør for dine atferdsmønstre. Utvikler ikke de samme rutiner, i lang tidsperiode. Kjedsomhet kan føre til depresjon. Å få skikkelig søvn kan påvirke positivt hjernens funksjon også. Naturlig behandling for depresjon med urte supplementsGreen te: Aminosyren kjent som L-emthionine beroliger kroppen, og bidrar til å lindre spenning. Grønn te er en kinesisk og japansk urtedrikker, en av de mer effektive te som brukes for naturlig behandling for depresjon. De polypenhols finnes i grønn gi skikkelig hjerne ernæring. Minst 3 kopper grønn te om dagen kan bidra til å forebygge depresjon. Grønn te kommer ikke med noen skadelige bivirkninger, bortsett fra noen koffein. Selv om du måtte være å drikke ekstremt høye mengder, for å lide av noen koffein bivirkninger. Den flavonoider i grønn te er kjent for å bidra til å hindre depression.Omega-3: Omega-3 fettsyrer bidra til å gi hjernen med viktige fettstoffer gjort opp i hjernen. Kroppen produserer mindre nevrotransmittere i hjernen, når det ikke er nok omega-3. Omega-3 også hjelpe produsere friske hjerneceller som well.Omega-3 er viktig for atferds funksjon og gir bedre blodsirkulasjonen til hjernen. Omega-3 mat består av mye fisk, sjømat, valnøtter, nøtter, jordbær og grønne bladgrønnsaker. Gingko: Gingko bedrer blodsirkulasjonen til hjernen. Gingko er en populær Kina urt. Gingko kan forbedre kognitiv funksjon, og hindre humørsvingninger. Gingko kommer fra en av de eldste trærne på jorden, kjent som Maidenhair treet. Gingko kan forebygge Alzheimers sykdom og demens. Ginkgo er trygt å ta, men kosttilskudd bør alltid diskuteres med legen din først. Folat: Ifølge studier, de som lider av depresjon har en tendens til å ha folatmangel. Folat er et vannløselig vitamin B, som vanligvis finnes i brokkoli, spinat, og andre grønne blad grønnsaker. Mat kilder som gir en helse hjernens funksjon, og er også gjort opp med en høy andel av mineraler. De som ikke er mottakelig for antidepressiva, har en tendens til å trenge folat for naturlig behandling for depresjon. De som fremdeles har med depresjon symptomer, bør diskutere med sin lege om å ta folattilskudd.
