Er du over 40 år? Da er det på tide du ser inn måter å forebygge hjertesykdom som du er nå en førsteklasses kandidat for mulig hjerteinfarkt. Det er mange, mange faktorer som kan føre til hjerteinfarkt blant annet kostholdet spiller en svært viktig rolle. Å vite hva usunn mat er ville hjelpe deg å holde sunn og trygg.
Forstå Viktig hjertesykdom og Diet Connection
Hjertesykdom og kosthold er veldig nært forbundet, og derfor trenger du å vite hvilke matvarer kan føre til hjerteproblemer og hvilke matvarer kan hindre det. Du må unngå eller helt eliminere matvarer som kan forårsake det, og samtidig vedtar de matvarer som ville hindre det.
Blant de matvarer som har bevist utover enhver tvil at hjertesykdommer og kosthold er koblet er dypt stekt delikatesser. Dette er fordi disse dype stekt mat består av trans fett som er, i layperson språk, en svært skadelig faktor for hjertet. I kjølvannet av økt bevissthet om denne saken, har mange kvalitative restauranter byttet til trans fett gratis olje slik at deres kunder ikke ville bli satt i fare når de kjøper og spiser mat fra dem.
hjertesykdom og kosthold forbindelse har også blitt bevist med den bearbeidede matvarer, for eksempel frosne måltider, hermetisert supper, etc. som er svært høy i natrium innhold. For å redusere denne risikoen, ville du trenger å nøye undersøke etiketten på produktet og sjekke om natriuminnholdet er under 2300 mg, som er grensen en bør spise per dag for å holde seg frisk. For å være på den sikre siden, er det bedre at du velger fersk mat til bearbeidet dem. Hvis du allerede har hjerteproblemer, må du spise mindre enn 1500 mg per dag for å holde seg unna noen fare.
Pass deg for trans fett i fast food â € «dette er et annet svært kritisk hjertesykdom og kosthold forbindelse. Hver gang du spiser junk food som er stekt i olje som består av trans fett du er litt mer nærmere et hjerteinfarkt. Dette er så farlig at selv når det er til stede i det minste beløpet det kan skape store problemer, og til og med hjerteinfarkt som fører til døden.
Andre matvarer som du må se opp for er myke eller luftet drikke siden de bare legge sukker til blodet og har absolutt ingen næringsverdi. De luftet drikke er funnet nært forbundet med hjerteproblemer dermed eliminere dem fra kosten din vil gjøre deg umiddelbart sunnere og tryggere.
