Countless revmatoid artritt pasienter lider så mye stivhet, smerte og (blant andre symptomer) lav energi, at de er tilbøyelig til å styre klar av trening og bevegelse. Til slutt kan de være tilbøyelig til å holde seg borte fra trapper og selv unngå å gå helt, blir stadig mer inaktive og stillestående. Dette kan tenkes som uunngåelig og nødvendig: har imidlertid en fersk, høyt ansett januar 2012 studie rapporterte at et lavt nivå av fysisk aktivitet er en svært skadelig holdning for dem som lider av denne felles sykdom. Finne riktig form og nivå av fysisk trening kan lindre mye smerte i det lange løp, stoppe ytterligere skade, eller i det minste utsette det.
I det siste, leger hadde en tendens til å gi råd til mye hvile for personer diagnostisert med RA. Mens bevisene er montering i forhold til fordelene ved fysisk trening, er studier viser også at nesten 50% av RA sufferers tendens til å være veldig aktiv og gjør deres tilstand verre.
Joint fleksibilitet, bevegelse, styrke er nå vist seg å øke betydelig som følge av regelmessig, konsekvent trening, og dette gjelder på alle alderstrinn. Selv om det kan være en god idé for en person å ta det med ro i en akutt, termporary blusse opp – er det viktig for personen å komme tilbake på treningsopplegget sitt når vilkårene vende tilbake til sitt kronisk nivå. Riktig trening er vanligvis forstått å være moderat, men regelmessig, for eksempel sykling, svømming (den beste aktiviteten for personer med revmatoid artritt er alvorlig) og rask gange.
Tross for at man føler smerte og stivhet ( og ofte tretthet), vil personen måtte kjempe sterkt ønske om å bare sitte og ta det med ro. Fortsette eller begynner et regime av moderat trening, som skal gjennomføres daglig i én time (eller i det minste i ca 10 minutter flere ganger om dagen) er viktig for felles helse. Videre, som revmatoid artritt ofte påvirker ditt hjerte helse, holde seg fysisk aktiv, foretak hyppig trening, er viktig for å redusere den allerede gjeldende fare for hjertesykdom.
Mens det kan være vanskelig å komme i gang med en trene rutine, fordelene er klart, og du vil bare være å hjelpe deg i det lange løp. For en revmatoid artritt lidende, det er så mange positive ting som vil komme om med riktig trening og så mange dårlige hvis du ikke gjør det.
