Asthma er en luftveis tilstand hos voksne og barn. Det påvirker millioner av mennesker hvert år. Astma forårsaker luftveiene til constrict og svelle. De fleste bruker inhalatorer og medisiner for å kontrollere eller forebygge problemer. Men, unngå ting som utløser astma angrep kan også bidra til å forhindre problemer.
Allergener
Personer som er allergiske mot kjæledyr dander, planter og støv kan oppleve angrep. Folk kan unngå reaksjoner ved å ikke eie dyr eller oppholder seg klar av bestøves blomstene. De kan holde sine hjem fri for støv ved hjelp av støvkluter som holder på å forurensninger. Også vakuum tepper flere ganger i uken eller installere gulvfliser i hjemmet. Sørg for å endre støvsugerposer og filtre når de blir skitne.
Kjemikalier
Kjemikalier er vanlige problemer for astmatiske mennesker. Bleach og andre sterke kjemiske rengjøringsmidler avgir gasser i luften. Ved hjelp av grønn eller helt naturlige rengjøringsmidler kan hjelpe diffuse problemet. Det er også mulig å bruke ansiktsmaske ved rengjøring for å unngå å inhalere de kjemikaliene som finnes i produktene.
Stress
Stress er en nummer én årsak til mange helseproblemer, inkludert astma. Det kan øke hjerte og luftveis priser av dem som opplever det. Selv om det ikke kan være mulig å unngå alle stressende situasjoner, er det ideelt å lære beroligende teknikker. Beroligende teknikker kan lindre stress ved å slappe av sinnet og sakker rask pust. Ta langsomme, dype åndedrag for å minimere angrep.
Øvelse
Trene for fort eller langt kan forårsake innsnevring av luftveiene. Det kan være en god idé å snakke med en lege før du trener. Leger kan hjelpe sine pasienter designe mosjon planer som ikke vil forverre astmaen sin.
Sykdom
Prøv å holde seg så friske som mulig. Folk kan forebygge sykdom ved å bo hydrert hele året. Hydration hjelper kroppen bekjempe bakterier som forårsaker forkjølelse og influensa virus. Drikker åtte til ti glass vann hver dag kan også holde luftveiene og nesegangene fuktig.
