Spørsmål Book Mange ganger i måneden (for mange år) min L4 /L5 er komprimert og jeg får forferdelige foten kramper og også forferdelige opplevelser på siden av leggen over ankelen – det er tortur når det skjer. PT har hjulpet mest over de siste 20 årene – men jeg er åpen for å høre alt du har lært om å forebygge L /4 og L5 komprimering. Takket
Svar
Lawrence Gold somatikken
Hanna Somatic Educatio Hei, Debbie,
Her er to artikler som svar på spørsmålet ditt om å hindre L4 /L5 compression:
https://somatics.com/back_pain.htm
https://somatics.com/chronic_back_pain.htm
Disc komprimering resultater fra muskler holdt i sammentrekning av muskel /bevegelse minne som dannes ved en skade eller i perioder med langvarig stress.
Se link til «ryggsmerter begrepene» i disse artiklene.
hamstrings er vanligvis involvert, som de er refleksivt koblet til de lave ryggmuskulaturen.
Se denne artikkelen og gjøre det som er vist i videoen etter at du har avvæpnet tilbake muskelspenning med de somatiske øvelser pekte på ryggsmerter artikler (utover den som er vist, der).
