Fallet i den atmosfæriske temperaturen ved utbruddet av vinteren er en velsignelse som det avlaster oss fra trykkende oktober varmen. Vinteren ikke bare bringer med seg smoggy morgen og kalde kvelder, men også en rekke sykdommer. Som kroppen tar tid å tilpasse seg endringer i klima, en rekke infeksjoner venter på å angripe immunsystemet. Forkjølelse, hoste, sår hals, tørr kløende hud, astma og leddsmerter er de vanligste vinter plager. Her er noen årsaker, forebygging tips og noen hjemme rettsmidler for å møte vinteren. Forkjølelse er vanligvis forårsaket på grunn av en viral infeksjon i øvre luftveier. Sykdommen har fått sitt navn fra en teori som tyder på langvarig eksponering for lave temperaturer og vintrene resulterer i en kald. Reduser immunrespons i løpet av vinteren kan også være en grunn for å fange kalde lett. En forkjølelse er en lett behandles sykdom og kan administreres hjemme. Her er noen enkle måter som kan hjelpe deg.
Forebygging tips og løsninger
Blowing nesen regelmessig uten å skade ørene bidrar til raskere restitusjon.
Ofte vasker hendene regelmessig holde bakteriene i sjakk, og hindrer forverring av tilstanden. Bortsett fra at det også bidrar til å holde andre opportunistiske infeksjoner unna, så de har en tendens til å angripe når immunforsvaret er svakt.
Bruk engangs papirhåndklær i stedet for klut lommetørklær bidrar til å hindre re-infisere hendene.
Drikker rikelig med væske og et riktig kosthold også bidrar i raskere utvinning fra kulden.
Hoste
Når luftveiene mellom halsen og lungene blir blokkert av støv, pollen, etc. (mer vanlig i løpet av vinteren som disse partiklene forbli suspendert i luften i lengre tid) det resulterer i hoste. Kroppen gjør en innsats for å fjerne teser blokkert passasjer ved hoste.
Forebygging tips og løsninger
Unngå støv ved å dekke deg munnen mens du reiser eller går utenfor.
drikking varme væsker hjelper å lindre lunger.
ingefær te eller svart pepper te hjelper også lindre hoste.
Ha varme dampende dusjer som de løsne slim og slappe av nasal traktater og hjelpe deg å slappe av.
Gargling med varmt vann og salt hjelper også på å lindre hoste. Du kan lese mer om Naturlig rettsmidler for hyppig forkjølelse og hoste
Sår hals
Sår hals er preget av en brennende, kløende følelse på baksiden av halsen. Smerte mens svelge og ømhet i halsen er også tegn på en sår hals. Det er vanligvis ledsaget av kulde, hoste og lett feber.
Forebygging tips og løsninger
Saltvann gurgler gi midlertidig lindring av sårhet og smerte og hjelpe i avslappende.
Lozenges også bidra til å avlaste irritasjon.
Hvis sårhet i halsen vedvarer over lang tid det bør undersøkes av en lege, og bør ikke bli neglisjert.
Dry kløende hud
som temperaturer og luftfuktighet dråper, mangel på fuktighet i miljøet fører til tørr kløende hud.
Forebygging tips og løsninger
Ved hjelp av en naturlig fuktighetskrem som mandel olje eller kokos olje kan bidra til å gjenopprette hudens fuktighet.
også bruker kommersielt tilgjengelige kremer hjelp til å begrense tapet av fuktighet fra huden.
Opprettholde en diett som inneholder riktig mengde av oljer og fett hjelper redusere effekten av vinteren på huden.
Astma
Astma i vinter er forverret som luftveiene er tilstoppet med slimete og blir strammere gjør det vanskelig å puste. Også allergener som utløser astma tendens til å somle i luften for lang og dermed irriterende nasal passasje.
Forebygging tips og løsninger
Bor innendørs for å unngå støv og forurensning hjelpemidler hindre en mulig astmaanfall.
Mens være innendørs, holde huset rent og tørt er viktig.
Når du er utendørs sørg for at du dekke munn og nese med skjerf og holde meg varm.
Begrens tiden med kjæledyr som de utløser et astmaanfall.
Leddsmerter
Leddsmerter i vinter resultater på grunn av stivhet i muskler. Personer som lider av leddgikt klager også over at vinteren forverrer tilstanden deres. Smerten kan bli verre i tilfelle man har lidd felles skader
Forebygging tips og løsninger
Å spise sunt, inkludert mat som inneholder omega-3-fettsyrer, vitamin C . K rik mat i kostholdet bidrar til å forebygge leddsmerter. Her er noen flere slankeslutninger å slå leddgikt.
Arbeide ut daglig eller ta en tur daglig hjelper også hindre stivhet i leddene. Om vinteren folk har en tendens til å holde seg innendørs får svært lite mosjon og dermed gjør musklene mer stiv.
Drikkevann gurkemeie og ingefær te også hjelpemidler i lindrende felles og leddgikt smerte. Masserer leddene med extra virgin olivenolje smører dem og reduserer leddsmerter.
Soaking i litt varmt vann med en halv kopp Epsom salt har en tendens til å avlaste felles og leddgikt smerte.
med disse rettsmidler og forebygging tips nå kan du møte vinteren tappert
Bildekilde kilde~~POS=HEADCOMP:. Getty Images Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
