TIPS!
Bare slappe av i en komfortabel stilling med øynene lukket og puste dypt. Dette holder deg fra å fokusere på smerten og får deg til å tenke på noe lykkelig.
Har du vært på leting etter svar på dine spørsmål om mestring leddgikt? Det er så mange måter du kan gjøre livet ditt med leddgikt enklere, og denne artikkelen er designet for å hjelpe deg med å finne dem. Fortsett å lese for å lære noen viktige leddgikt råd.
TIPS!
Behandling leddgikt tidlig kan ha store fordeler. En god forebygging teknikk du bør bruke er å alltid praksis riktig skrivevaner.
Hvis du lider av leddgikt, ikke trener med gamle utslitte joggesko. Dette vil gjøre deg ujevnt fordelt i forhold til vekt. Leddene kan også lider av dårlig fottøy. Hvis treningen sko har ujevn slitasje på sålene, erstatte dem med en gang.
TIPS!
Aromaterapi er noe du kanskje vil prøve på jakt etter leddgikt smertelindring. Forskning viser at aromaterapi kan bidra til å slappe muskler og ledd.
Hvis du har leddgikt du bør unngå iført høye hæler eller noen sko som ikke er behagelig. Når du bærer ubehagelig sko, utvikler du en unormal gange. Dette vil negativt påvirke leddgikt, uansett hvor det måtte befinne seg. I stedet, gå ut og kjøpe noen komfortable gym sko som gir støtte.
avslappende musikk
TIPS!
Prøv å bruke en stokk for å støtte deg selv. Dessverre, stokk har kommet med en funksjonshemming stigma at mange mennesker ikke ønsker å bli assosiert med.
Avslappende musikk kan lindre noen leddgikt symptomer. Hører musikk som slapper kroppen bidrar til å lette noe av leddgikt «smerter og plager. Avslappende musikk er også en fin måte å sovne hvis smertene fra leddgikt er å holde deg opp.
TIPS!
Få utstyr som vil hjelpe deg med å håndtere leddgikt. Hvis du har de riktige verktøyene du kan få gjennom noen jobb med leddgikt.
Leddgikt kan ha nytte av å ta fiskeolje. Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer som har blitt vitenskapelig bevist å redusere betennelser og smerter i leddene. Fisk eller tran selges i mange supermarkeder og helsekostbutikker.
TIPS!
Planlegg aktiviteter og oppgaver, slik at du don ???? t gjøre leddgikt smerte verre ved å sette unødvendig stress på leddene. Løfte tunge eller store gjenstander eller stående i lang tid kan stress leddene, og det er best å gjøre det du kan for å forhindre det.
Ikke vær for stolt til å bruke en stokk. Det kan være vanskelig, og mange mennesker som lider av leddgikt nekter å bruke ett, fordi de forestille seg at det symboliserer en funksjonshemming. Hvis en stokk hjelper deg, ikke skamme seg for å bruke den. Plukk en stokk som passer din stil å gjøre deg mer rolig mens du bruker den.
TIPS!
Det er viktig å ha et godt støtteapparat på plass når du har leddgikt. Din støtte system bør omfatte både familie og helsepersonell.
Du kan fortsatt leve et lykkelig liv med leddgikt. Snart med den informasjonen du har funnet her, og hva du vil finne andre steder, vil du være i stand til å få leddgikt under kontroll.
