Ryggsmerter er den vanligste formen for fysisk funksjonshemming. Ryggsmerter betyr en smerte eller ubehag et sted mellom bunnen av ribbene, på baksiden og toppen av benene. Smerten begynner ofte plutselig, og kan følge en åpenbar belastning eller skade, men kan synes å komme på «ut av det blå», eller kommer langsomt. Den viktigste årsaken til ryggsmerter er en belastning av muskler, eller andre myke strukturer (f.eks leddbånd og sener) koblet til baksiden bein (vertebrae). Noen ganger er det pute mellom beina (mellomvirvelskive) som er anstrengt, og som buler ut (herniates) og presser på nærliggende nerver. Ryggsmerter kan være akutt (kortsiktig), som varer mindre enn en måned, eller kronisk (langvarig, kontinuerlig, pågående), som varer lenger enn tre måneder. Kronisk smerte i korsryggen har vanligvis en mer snikende, som forekommer i løpet av en lang tidsperiode. Fysiske årsaker kan omfatte osteoartritt, reumatoid artritt, degenerering av skivene mellom ryggvirvlene, eller et spinalskiveprolaps, en vertebral fraktur (for eksempel fra osteoporose), eller sjelden, en tumor (inkludert kreft) eller infeksjon.
Ryggsmerter er enten akutt eller kronisk. Akutt LBP kan begynne plutselig med intense smerter vanligvis varer mindre enn 3 måneder. Ryggsmerter uansett årsak innebærer vanligvis spasmer av de store, støttende muskler langs ryggraden. Ryggsmerter assosiert med vekttap, eller problemer med å kontrollere tarm eller blære funksjon, kan være forårsaket av en alvorlig lidelse, så det er viktig å få øyeblikkelig legehjelp. Smerten kan stråle ned på baksiden av beinet til foten og være ledsaget av nummenhet eller kribling når en plate prolapses og legger press på nerver, forårsaker isjias. En skarp smerte kan vises i et lokalisert område eller, mer vanlig, føles som en generalisert smerte i nedre rygg og rumpe. Det er nok av medisinske årsaker, fra leddgikt til muskel tårer, unormal krumning av ryggraden som kalles skoliose. Leg symptomene kan være smerte, nummenhet eller prikking, vanligvis under kneet, og /eller svakhet i det ene beinet. Low-impact aktiviteter som svømming, turgåing og sykling kan øke generelle egnethet uten å belaste korsryggen.
Svakhet og /eller nummenhet i begge beina, sammen med tap av blæren. Lumbar kirurgi er indisert når konservativ behandling ikke er effektive i å redusere smerte eller når pasienten utvikler progressiv og funksjonelt begrense nevrologiske symptomer som leg svakhet, blære eller tarm inkontinens, som kan sees med alvorlig lumbal skiveprolaps, spinal abscess eller cauda equina syndrom . Regelmessig mosjon for å holde generelt i form er viktigere enn noen spesifikke øvelser rettet mot ryggmuskulaturen. Smerten kan tvinge deg til å hvile, men dette er et resultat av smerte, og ikke en god behandling for ryggsmerter. Hvis du må ta av sengen, begrense det, hvis mulig, for en dag eller to på det meste. Bruk enkle smertestillende, for eksempel paracetamol eller ibuprofen hvis nødvendig. Unngå aktiviteter som sannsynligvis vil sette unødvendig belastning på ryggen. Rygg øvelser: pasienter som ikke har returnert til ordinær drift innen 6 uker bør henvises til reaktivering /rehabilitering.
Low Back Pain Redusere Tips
en. Unngå å stå i lange perioder av gangen.
to. Ikke ha høye hæler. Bruk pute såler når du våkner.
tre. Bruk en krakk under føttene mens du sitter slik at knærne er høyere enn hoftene.
4. Bruk is for de første 2 eller 3 dager etter at du har skadet ryggen, deretter bytte til varme.
5. Ta over-the-counter smerte medisin, for eksempel paracetamol eller en anti-inflammatorisk narkotika som aspirin eller ibuprofen.
6. Slutte å røyke.
7. Gå ned i vekt.
