Managing allergi og astma godt gjennom ferien kan være så mulig som det er i løpet av resten av året. Disse 5 tipsene vil hjelpe deg å navigere trygt gjennom helligdager i godt humør og god helse.
En
. Hold stressnivået lavt ved å fortsette den vanlige rutinen med trening, måltider, og sove. Dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort spesielt i løpet av ferien.
Men hvis du gjør en sjekkliste for deg selv at du holder av sengen, på skrivebordet eller datamaskinen, eller på frokostbordet som har daglig signaler om fysiske aktiviteter, måltider og snacks, sosiale arrangementer, og et rimelig to-do liste, finner du deg selv følelsen mye mer kontroll over tidsplanen og mindre stresset gjennom hele ferien.
to. Velg feiringer nøye. De fleste restauranter og boliger er nå røykfritt, men ringe for å bekrefte dette før du delta. Hvis det er andre kjente allergener som kjæledyr, eller potpourri, eller lys, og du vet vertinne godt nok, spør om kjæledyr kan være begrenset til et annet område under The Gathering, eller at hun ikke vurdere å bruke parfymerte produkter som muligens årsaken en reaksjon.
Hvis det er umulig å ha disse utløser fjernet under festen, forklare hvorfor du ikke kan delta og tilbud om å komme sammen på mer nøytral grunn på et annet tidspunkt.
3. Ha alltid med medisin for kriser som kan gi lindring raskt. Enten du bruker en forstøver, antihistaminer, adrenalin eller annen redning narkotika, vet du har det for «just-in-case» vil tillate deg å slappe av og kose deg uansett hvor du er.
4. Hold tidsplanen avslappet. For å omskrive … helligdager bør ikke være en rase, men en reise. Så husk, det er liv etter ferien. Faktisk de fleste opplever en la ned etter ferien fordi tempoet har vært så panisk.
Være rimelig om hvor mange ting du forplikte seg til å være en del av, og planlegger noen reell kvalitetstid med venner, naboer og utvidede familie i januar, mens mange av lysene er fortsatt tent, men tidspress er borte. Du finner det kan være en fin og avslappet tid til å koble.
5. Hvis du planlegger å reise, planlegge fremover. Be om et røykfritt, pet-ledig plass. Spor av røyk og kjæledyr dander kan forbli i et rom lenge etter at passasjerene har gått.
Ta en allergi-fri pute dekket i et allergen gratis putetrekk, og hvis du virkelig ønsker å sikre frisk luft take en bærbar luftrenser og la den på i rommet under hele oppholdet.
