Hvis du har type 2 diabetes, er det også svært viktig å opprettholde en sunn vekt
Med type 2 diabetes, lagt kroppsfett faktisk gjør det vanskeligere for kroppen å. fremstille og bruke insulin. Trimming ned så lite som 10 eller 20 pounds har potensial til å forbedre blodsukker betydelig
Renata Nyleve redaktør av nettstedet «Slik Omvendt diabetes.» – https://www.HowToReverseDiabetes.org – pekte ut;
«â € |Smokers rådes til å slutte så snart som mulig, som røyking kan forverre diabetes og gjøre det vanskeligere å takle sykdommen. Fordi diabetikere ofte opplever sirkulasjonsproblemer i bena og føttene, er røyking en farlig vane å fortsette -.. det reduserer blodstrømmen enda mer Røyking øker også LDL kolesterol og øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag
Hvis du holde blodsukkeret under kontroll, er moderat alkoholforbruk er tillatt, men . unngå å drikke på tom mage, da dette kan føre til lavt blodsukker Hvis du vil vite hvor mye alkohol du kan trygt inkludere i kostholdet ditt, ta kontakt med doctora € | «
fett og karbohydrater
du kan kontrollere hvor mye karbohydrater du spiser ved å praktisere karbohydrat telling. Dette innebærer å holde styr på det totale antall gram karbohydrater du trenger å spise på måltider og snacks, avhengig av medisiner og mosjon. Vanligvis denne metoden innebærer bruk av et karbohydrat telling bok, som du kan kjøpe på et supermarked eller bokhandel.
De med type 2 diabetes har en høyere risiko for hjerteproblemer, slik at de fleste leger gjør en anbefaling om å begrense fett under 30% av det totale daglige kaloriinntak â € «dette har en tendens til å skje ved å spise mindre fett totalt og bor borte fra mettet fett. Du bør også ta hensyn til kolesterolnivået ved å spise mindre mengder kjøtt, og stikker til magert kjøtt, for eksempel fjærfe og fisk.
«â € |It vil ta litt tid å venne seg til den nye diabetes diett og sunn livsstil, spesielt hvis du ikke har fulgt sunne leve praksis i det siste, men resultatene vil være verdt innsatsen ikke bare vil du være i stand til å bedre håndtere din diabetes, men du vil også bli en mye sunnere persons € |. » Â R. Nyleve lagt
Ytterligere informasjon om de beste diabetes kosttilskudd som virkelig fungerer for diabetikere mennesker ved å besøke.; https://www.bestdiabetescure.org
