Koffein og høyt blodtrykk kan være en dødelig kombinasjon. Enkelt sagt, de to tingene hører ikke sammen. Her er fire grunner til at koffein er ikke bra for de med hypertensjon:
en. Koffein er et sentralstimulerende – Riktignok en mild sentralstimulerende, koffein kan bidra til økning av blodtrykket. Dersom blodtrykket ditt nivå er allerede høy, da dette kan utgjøre noen problemer for deg. Studier har egentlig ikke kaste lys over hvorfor koffein er knyttet til høyt blodtrykk. Noen studier viser at de som har et regelmessig inntak av koffein utvikle en toleranse for det, mens andre studier viser at de som regelmessig tar koffein har høyere blodtrykk. Men de fleste av disse studiene er enige om at fløte, sukker og annen mat har en tendens til å fortynne koffein effekt på kroppen.
To. Det kan kraftig øke blodtrykket nivåer – Dette er studier som bekrefter at inntak av koffein kan føre til en umiddelbar økning i blodtrykket. Langtidseffekten av å ta koffein, spesielt i økning av blodtrykk er fortsatt ukjent. En vanlig funn er den kraftige blodtrykksøkning, om enn midlertidig, blant dem som tar i koffein på en uregelmessig basis. Legene forklarte at inntak av koffein blokkerer arterien økende effekt av hormonet adenosin – og trange blodårer føre til høyere trykk. En alternativ teori er at blodtrykket økningen kommer som en følge av utgivelsen av adrenalin og kortisol som koffein fører.
Tre. Det gjør en mer mottakelig for artherosclerosis – The American Society of Hypertension gjennomført en studie i 2002 som oppdaget forholdet mellom koffein og åreforkalkning. Studien bekreftet at de med høyt blodtrykk og som har et regelmessig inntak av koffein er mer utsatt for aterosklerose. Hva skal bemerkes er at studien også uttalt at det er for tidlig å gjøre bastante konklusjoner om dette emnet.
4. Det kan føre til hjerteproblemer – Faren for høyt blodtrykk er knyttet til det faktum at det er forbundet med kroniske hjerteproblemer. Koffein forbindelser dette fordi drikker mer enn fire kopper kaffe kan øke sjansen for å utvikle hjerteproblemer.
Rundt 80% av mennesker over hele verden fortsatt ta koffein daglig, til tross for sitt rykte som en høyt blodtrykk indus . Koffein kan tas i ulike former, særlig i vanlige drikkevarer. Brus, sjokolade drinker, kaffe og te er noen eksempler. Her er noen matvarer med koffein
* 8-unse brygget kaffe -135 mg, * vanlig svart te opp til 70 mg, * 12-unse Pepsi -. 37,5 mg, * en flaske Red Bull – 80 mg, * 1.45 unse sjokolade bar – 27 mg, * Midol (for menstruasjon smerter) 60 mg, * smertestillende -. 60mg
Selv når du ikke har høyt blodtrykk, leger anbefaler opp til bare to 12-unse kopper kaffe. Unngå også andre drikker som inneholder koffein. Brus eller te kan øke inntaket av koffein per dag.
Så mye som mulig, prøv å minimere, om ikke helt unngå, noen koffein inntak, særlig hvis du allerede har høyt blodtrykk. På denne måten hjelpe deg å unngå ytterligere økning i blodtrykket.
