New kirurgen generell rapport advarer mot bein helserisiko Anmeldt av Charlotte E. Grayson Mathis, MD Denne artikkelen er fra WebMD Nyhetsarkiv
For å finne den mest oppdaterte informasjonen skal du skrive inn tema av interesse i vår søkeboks.
oktober 14, 2004 -. Halvparten av alle amerikanere over 50 kan stå i fare for beinbrudd forårsaket av osteoporose og lav beinmasse i 2020 hvis de ikke gjør noe for å beskytte sine bein helse, ifølge en ny kirurg generell rapport
i rapporten advarer om at 10 millioner amerikanere har osteoporose og 34 millioner er i faresonen for bein-svekkelse sykdommen.
den første rapporten om beinhelse utstedt av kirurgen general sier osteoporose og andre bein sykdommer kan utløse en nedadgående spiral i fysisk helse og livskvalitet, for eksempel tap av evnen til å gå, stå opp, og kle deg selv, og kan føre til tidlig død
Funn av beinhelse rapporten er:.
Omtrent 20% av pensjonister som lider et hoftebrudd dør innen ett år etter bruddet
Om 20% av personer med et hoftebrudd havne på sykehjem innen et år .
Hoftebrudd står for 300.000 innleggelser hvert år.
De direkte vesenet kostnader for osteoporoserelaterte frakturer er $ 18 milliard hvert år. At antallet er forventet å øke dersom tiltak for å forebygge osteoporose er ikke tatt nå.
«Osteoporose er ikke bare bestemoren din sykdom. Vi trenger alle å ta bedre vare på våre bein», sier helsedirektør Richard H. Carmona, MD, MPH, i en pressemelding. «Den gode nyheten er at du er aldri for gammel eller for ung til å forbedre bein helse. Med sunn ernæring, fysisk aktivitet hver dag, og regelmessige legekontroller og screenings, amerikanere i alle aldre kan ha sterke bein og lever lengre, sunnere liv . «
Bone helse i fare
Forskere sier osteoporose er ofte en» stille «sykdom fordi folk er ofte uvitende om deres beinhelse er i faresonen før etter et brudd oppstår.
rapporten anbefaler tester bentetthet for kvinner over 65 år og for enhver mann eller kvinner som lider et beinbrudd etter fylte 50. Forskere sier en av de farligste mytene om osteoporose er at det er en kvinnes sykdom , men det påvirker både menn og kvinner av alle raser.
«Hvis det er diagnostisert i tide, kan osteoporose behandles med nye medikamenter som forhindrer bentap og gjenoppbygge bein før livstruende frakturer oppstår,» sier Carmona .
rapporten anbefaler at voksne iverksette tiltak for å forbedre og opprettholde sin bein helse ved å ta følgende skritt:
Kom i de anbefalte mengder kalsium og vitamin D. kalsium finnes i melk, grønne grønnsaker, soyabønner, yoghurt og ost. Vitamin D er produsert i huden ved eksponering for solen og finnes i tilsatt melk og andre matvarer. Den gjennomsnittlige voksne under 50 trenger ca 1000 mg kalsium per dag (det er tre porsjoner med melk eller andre meieriprodukter og 200 internasjonale enheter (IE) vitamin D (en kopp vitamin D-beriket melk gir 302 mg kalsium og 50 IE av vitamin D). Gravide kvinner og voksne over 50 bør ha 1200 mg kalsium daglig.
Opprettholde en sunn vekt og være fysisk aktive minst 30 minutter om dagen for voksne og 60 minutter om dagen for barn, inkludert vektbærende aktiviteter for å bedre styrke og balanse.
Minimer risikoen for fall ved å fjerne elementer som kan forårsake snubler og bedre belysning, og får regelmessig mosjon og synstester for å bedre balanse og koordinasjon.
