Women som tilbringer åtte timer om dagen sittende, hele dagen sitter og ikke bevege seg. Ifølge en lege, 37% av kvinner har høyere risiko for gynecopathy eller Office-syndrom, som cervical spondylose, isjias, sammenlignet med hvem som bruker mindre enn 2 timer i stolen. For menn var risikoen 17% høyere. Så, for OLS, hva som bør være forsiktig og gjøre for å forhindre dette risiko? Det er svært bekymringsfullt for folk som sitter for mye av arbeidsdagen. Grunnen: selv etter justering for risiko, inkludert body mass index (BMI) og røyking, kvinner som tilbringer seks timer per dag, risikoen for møtet som mer sannsynlig enn de som dør bruker mindre enn tre timer i en lenestol. Øvelsen, selv bare en dag kan redusere risikoen for dødsfall i forbindelse med den tilkoblede økt, men ikke for mye. Et stort flertall av sitte dager, som det viser seg, er en risikoatferd. For de som har tjent mange timer og er fortsatt ikke praktiseres, er risikoen for død øker til 94 prosent for kvinner og 48 prosent for menn. For posten, folk var mer sannsynlig å dø av hjertesykdom enn kreft, ifølge studien av kreft forebygging av American Cancer Society og publisert i American Journal of Epidemiology.1.Sitting en time og deretter flytte 10 mintues.Maybe du allerede glemme tiden, kan du lage en alarm eller skrive et notat og sette den foran datamaskinen. Hands up kraftfullt og hodet bakover, eller du kan trene, selv en liten en dag for å redusere risikoen for sickness.So hvis du ikke allerede trenger en påminnelse om å bevege kroppen i løpet av arbeidstiden, har du fått den nå . begynne med å passe inn, i det minste, en rask spasertur enten tidlig på morgenen eller etter jobb som en vei inn daglig mosjon routine.2.Walking stedet for å ta buss eller drivingIf din bedrift er ikke langt fra levende sted, kan du velge å gå i stedet for å ta bussen. Turgåing kan brenne energi og utøve cellene. Du kan vinke med hendene og fluffs føttene. Noen ganger hvis du sent for tiden, du kan kjøre og la alle cellene aktiv. Trening gjør deg full av energi og vitalitet. Hvis så langt, kan gå av tidligere før destinasjonen når du tar en buss. Det er fint å gå i høst prime.3.Do ikke sitte å fullføre noe lett arbeid som å lese en rapport, tenker, snakker. Ikke sitte å fullføre arbeidet som kan stå. Fin flere unnskyldninger for å stå opp og en mer, sitter langt fra te-rom, slik at du har mer tid til å gå around.4.After en lang dag arbeider, finne en venn til å trene med så du ikke tilbake ut av planene. Nå er det så mange klubber gir kontorarbeider aerob trening, som for eksempel yoga, latin, aerobic. Det er to gode poeng for OLS: en er sterk kropp og holde seg i form, den andre er å hindre aldring. Det er derfor klubbene blir ønsket velkommen av damer.
Sitter for mye kan forkorte livet ditt-For OLs
