Spørsmål Book Kjære fru Catherine, etter jeg er redd om på et senere stadium i livet mitt jeg kan ha diabetes. Min far er overvektig og aldri praktisere noen sport -. Som en konsekvens av at han har diabetes som fra 45 år gammel Mann fra min mors side, har ingen. Jeg normalt gå til treningsstudio for å trene for å holde meg i form. Jeg er fra indisk avstamning. De sier indiske genetikk er mer utsatt for diabetes. Kan jeg få det genet som vil bli aktivert senere. Jeg er 26.
Hvordan kan jeg forhindre det bortsett fra å ha en sunn spising vane?
Takket
Diren
Svar
Kjære Diren, etter «The American Diabetes Association (ADA) gjen Hvem er større risiko for type 2 diabetes?
? Personer med nedsatt glukosetoleranse (IGT) og /eller nedsatt fastende glukose (IFG )
? Personer over 45 år
? Folk med en familiehistorie med diabetes
? Folk som er overvektige
? Folk som ikke trener regelmessig
? Personer med lav HDL kolesterol eller høye triglyserider , høyt blodtrykk
? Enkelte raser og etniske grupper (f.eks, ikke-spanske Blacks, Spansk /Latinsk amerikanere, asiatiske amerikanere og Stillehavsøyene, og amerikanske indianere og Alaska Natives)
? kvinner som hadde svangerskapsdiabetes, eller som har hatt en baby som veier 9 pounds eller mer ved fødselen. «
Kina og India er verdens hovedsteder i diabetes, men jeg er ikke sikker på om årsaken er genetisk eller livsstil. Jeg leste om dette en studie ledet av V. Mohan og Radha Venkatesan av Madras Diabetes Research Foundation, og Mohan stater, 揔 nowledge om genetikk av diabetes i indere er bare emerging.?br>
Du må ha familien historie.
en av de viktigste faktorene i utviklingen av diabetes er genetikk (som vi ikke har kontroll over). Men det er ting vi kan styre for å redusere vår personlige risiko for å utvikle diabetes. Å ha familien risikofaktor betyr ikke at du er dømt til å utvikle diabetes.The vitenskapelige bevis som støtter forebygging av diabetes ved endringer i livsstil er overbevisende.
? Det anbefales at en sunn livsstil kan forebygge utvikling av type 2-diabetes. Dette inkluderer en sunn ernæring plan, regelmessig mosjon for å holde vekten i normalområdet, og unngå noen dårlige vaner som røyking og drikking av alkohol.
? Lær mer om diabetes på diabetes.org (ADA) nettsted, og få testet som anbefalt av din personlige lege. De fleste mennesker blir årlig for diabetes.
Disse forebyggende tiltakene vil bidra til å redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
Gratulerer med din nåværende sunn mat og gym trening med fokus på å oppnå og eller opprettholde vekten i normalområdet .
Diren, jeg håper denne informasjonen er til hjelp for deg.
God helse til deg, etter hilsen
Catherine Burns. RN. BS.
