TMJ kjevesmerter kan være i kjevemusklene, kjeve ledd, eller begge deler. Mesteparten av det kommer fra muskler som beveger den nedre kjeve. En av muskler, de temporalis, sprer seg som en vifte på siden av hodet og kommer nedover for å ta tak i underkjeven. Mange leger er ikke kjent med temporalis muskelen og feil kjeve smerter en side fra denne muskelen for migrene. Noen pasienter med faktisk har smerter i kjeven felles seg selv. Hvis det er ubehag i kjeven felles selv, vil leddene vondt når du trykker direkte på dem.
TMJ kjeve smerter fører til at kjevemusklene til å stramme og holde kjeven på ett sted for å beskytte den. Dessverre, kjevemusklene og deretter gå inn i krampe, blir betent, og føre til mer TMJ kjeve smerter. Jaw muskel øvelser kan være nyttig fordi de bringer blod til de stramme kjevemusklene. Fordi pasienter med kjeveleddet kjevesmerter ikke kan tygge lett, mange TMJ kjeve smerter pasienten ikke spise mye. Dette reduserer sin styrke og fører til mer smerter.
Plassere fuktige varme håndklær over begge sider av kjevene kan hjelpe. Fyll opp en vask med varmt vann og plassere håndklær i vasken da vri dem ut. Pass på at vannet ikke er varmt nok til å brenne deg. Etter noen minutter, strekke på kjevemusklene ved å åpne og lukke så bredt, og du kan. Bevegelsen og varmen bidra til å bringe nærende blod til kjevemusklene og ta bort avfallsstoffer som har bygget opp som sak TMJ kjeve smerter i kjevemusklene.
Lett massasje kan hjelpe. Gni musklene på utsiden av ansiktet og deretter plassere tommelen eller pekefingeren inne i munnen og den andre fingeren utenfor munnen. Forsiktig nyse musklene mellom to fingre og gni kjevemusklene fra innsiden og utenfor munnen.
Du kan også fylle badekaret med varmt vann og lev deg inn nesten helt i varmt vann slik at hele ansiktet er dekket. Dette kan ofte hjelpe pasienten sover bedre. Motrin og Alive er de beste over-the-counter smertestillende midler. Men gjør de ikke løse problemet med at kjevemusklene er vondt og bare maskere tegn og symptomer på TMJ.
Hold tankene bort fra ubehag og på noe positivt. Ikke bekymre deg dine slektninger med smerte. Ikke klag; stedet, gjøre noe med det. Å besøke en kunnskapsrik tannlege er viktig. Tannlegen kan ofte gjøre en dental apparat som vil bidra til å støtte din kjeven uten behov for kjevemusklene. Han kan henvise deg til en fysioterapeut opplært i behandling av TMJ kjevesmerter eller til massasje terapeut som kan hjelpe deg å slappe av kjevemusklene og redusere TMJ kjeve smerter.
