Hvorfor Pilates reformatorene øvelser anbefales for ryggsmerter?
Pilates på reformatorer er det beste valget for ryggsmerter lider. Det gir umiddelbar tilbake smertelindring. I tillegg pilates øvelser for ryggsmerter innlemme Pilates reformator kan trygt og effektivt praktiseres.
For mer enn et tiår, har Pilates stadig dukket opp som en av de mostpopular øvelsen systemer praktisert av millioner. Pilates har vist seg å helprelieve og forebygge ryggsmerter. Det fungerer veldig dype musklene fra innsiden utsjekking fordeler inkluderer balanse, stabilitet, fleksibilitet og styrke til body.It forbedrer også generell fysisk holdning og form for å hjelpe kroppen til å bære outphysical aktiviteter efficiently.The Pilates Reformer ble oppfunnet i 1920 av ingen andre enn Joseph Pilates.As grunnleggeren, skapte han Pilates Reformer for pasienter under krigen ingermany. Frem til i dag, er utstyret anbefales sterkt for sin overallversatility, med noen endringer gjort under forskjellige brands.The Pilates Reformer er en lang plattform maskin, mye som en seng som structurethat funksjoner fjærer som skaper motstand. Pilates repertoar machineconsists på mer enn 5 typer, men Pilates reformatorene som er mest populære. Det hasa glidende plattform som er forankret ved den ene ende av rammen ende med springswhile den andre er hektet fast til en kort høynet med stropper går gjennom. ThePlatform glir når tauene er trukket. Det er også en stasjonær bar thatcould bli presset ut, enten ved armer eller legs.Why velge pilates reformator øvelser for rygg smerter behandling
Support Svak Tilbake
Pilates Reformer er ideell for å støtte ryggen din når du er svak – du lieon det. Og når ryggen blir frisk og bli sterkere, det fungerer på challengingit med fjærer fungerer som motstand. Denne maskinen er svært fleksibel på supportingthe svake ledd i korsryggen. Så når du har en back problem, willwant du å jobbe med en maskin som gir deg de mest effektive resultater. Thebenefits å bruke Pilates reformatorene er mange. Men det er mest ideelt forbringing om ryggsmerter lettelse.
Omskolere kjernemuskulaturen
pilates øvelser er alle om hele kroppen som metodikk. Det trainsthe kroppen til å engasjere seg dypere enn noen annen form for disiplin. Det lærer den bodyto koble mindfully å bygge opp kjernen styrke ved hjelp av svært spesifikke sett offunctional grunnleggende rutiner. Med bena posisjon høyere enn hoften på thefoot bar, det gjør det lettere å sette i gang bekken hip bevegelser for improvingrange av bevegelse.
Komfortabel og sikker
fleste Pilates reformatorene øvelser utføres mens du ligger nede på machine.It har en nakkestøtte hvor du bør komfortabelt legger hodet. Fra thatcomfortable posisjon, ville mange utfordrende fysiske oppgaver utgå. Du couldobserve at de fleste bevegelser er lettere når du er ferdig på Pilates Reformer ascompared til versjoner av grunnleggende Pilates øvelser utføres ved hjelp av en matte.
Allsidig og variert
utstyr letter pilates øvelser utføres i mange varierte positionslike stående, sittende, knelende, side-liggende posisjoner og mer. Pilates Reformersexercises også integrere trekke og strekke rutiner. Disse bevegelsene areaimed ved å forlenge kroppen din. Prosessen er ganske utfordrende og toner themuscles, men de fører ikke til bygging av klumpete muskler.
Fordelene med Pilates Reformatorene øvelser
Som et verktøy for å lindre ryggsmerter, Pilates reformatorene er sterkt recommended.It hjelper du utføre pilates øvelser effektivt og riktig. Og som youlearn og fremgang mer inn i arbeidet, kan du utføre øvelsene på ownor under omsorg av en profesjonell pilates instructor.Pilates reformatorene øvelser er også best for rehabilitering av eventuelle skader på thejoints. Det er derfor pilates er en stor skadeforebyggende valg valgt av tennisplayers, turnere, boksere, og andre idrettsutøvere. Hvis du er ute etter permanentback smertelindring, bør jobbe med Pilates reformator være det beste valget! Artikkel Tags: Pilates reformatorene øvelser, pilates reformatorene, reformatorer øvelser, ryggsmerter, Pilates Reformer, pilates øvelser
