Høyere frukt inntak, kolesterolsenkende medikamenter også forbundet med redusert risiko, sier forskerne – Kjører mer enn 15 miles i uken kan redusere risikoen for å dø av Alzheimers sykdom, antyder ny forskning.
Turgåing kan hjelpe også, hvis mengden energi brukt er samme som å kjøre mer enn 15 miles ukentlige, fant studien.
«Øvelse synes å hindre krymping [i hjernen] som oppstår med alderen, «sa studie forsker Paul Williams, en stab forsker ved Lawrence Berkeley Laboratory i Berkeley, California. Og bevare hjernevolum kan være grunnen til at kraftig mosjon bidrar til å redusere risikoen for Alzheimers død, ifølge Williams.
Williams «studie fant også at å ta kolesterolsenkende legemidler som kalles statiner var knyttet til redusert risiko for død av Alzheimers sykdom, som gjorde spise tre eller flere biter av frukt daglig.
Men denne studien var bare i stand å finne sammenhenger mellom alle disse faktorene og risikoen for å dø av Alzheimers sykdom. Studien var ikke designet for å bevise hvorvidt løping, gåing, spise frukt eller ta statiner forårsaket en redusert risiko for Alzheimers sykdom.
Studien ble publisert på nettet nylig i
Journal of Alzheimers Disease
.
Ca 5 millioner amerikanere 65 år og eldre har Alzheimers sykdom, som forårsaker problemer med hukommelse, tenkning og atferd, ifølge Alzheimers Association.
studien inkluderte mer enn 153.000 løpere og turgåere som har deltatt i de nasjonale Runners «og vandrere helsefag. Menn og kvinner ble rekruttert til studiene begynner i begynnelsen av 1990-tallet.
Williams fulgte dem til et gjennomsnitt på nesten 12 år og sporet antallet som døde av Alzheimers sykdom. Over oppfølgingen, var det 175 dødsfall av Alzheimers sykdom.
I studien, som kjørte mer enn 15,3 miles ukentlig hadde en 40 prosent risiko reduksjon i dødsfall av Alzheimers. Kjører mellom 7,7 og 15,3 miles ble knyttet sammen med en 25 prosent risikoreduksjon, men Williams sa at å finne var ikke statistisk signifikant.
Hvor mye kjører for å lavere risiko vesentlig er omtrent det dobbelte av dagens trening anbefalingene fra US Centers for Disease Control and Prevention. CDC trening Retningslinjene er samme som å kjøre 4,6 til 7,7 miles i uken, ifølge Williams.
