En astma handlingsplan er ofte en skriftlig program som gjør at du vet hvordan du skal svare på bronkial astma tegn. Målet vil være å unngå fakkel-ups med bra hver dag kontroll og gjenkjenne tegn og symptomer på blusse opp tidligere. I tillegg er det viktig å ta imot riktig medisinering på det riktige tidspunkt. Du trenger ikke å avbryte for medisiner du har brukt, men bør du velge noe helt naturlig ting du kan forbedre din astma, og du kanskje ikke trenger å ta disse medikamentene.
Yoga er sannsynligvis de mest fordelaktige helbredende metoder teoretisk så vel som i praksis og det er behov for å bli inkludert i din astma handlingsplan. Det inkluderer vanligvis flere unike puste rutiner med meditasjon. Yoga har vært praktisert mer enn 5000 år. Hva er spesielt med disse yoga øvelser er de kan brukes av alle, uansett tro, alder, farge eller religion. Yoga fremmer økt puste. Den pusteøvelse i yoga viser deg riktig pust sammen med komplett inhaling og exhaling mekanisme. Din energi er økt gjennom bedre pust.
Hovedelementet i dype pusteøvelser er ved hjelp av magen, ikke først og fremst brystet. Pust dypt åndedrag ved hjelp av nesen (til telle til fire), og etter at presse magen ut. Gjør det i praksis trekker membranen helt ned. Din membran er virkelig en kraftig kropp muskelen, noe som har effekt av å trekke ned lungene området, noe som gjør at luft reise dypt ned i lungene området. Når du puster ut ved hjelp av munnen (til du teller til fire igjen), må du gjøre det motsatte ved å suge inn magen, med mage. Effektene av puling magen i styrkene mellomgulvet til å flytte opp og effektivt tvinger sterkt puster lungene området.
Innenfor den gamle trening av yoga er det en metode for innånding og exhaling øvelser som kalles pranayama. Begrepet pranayama kommer fra ordet «prana», som betyr livsviktig oksygen. I bredere termer ordet prana foreslår for det livet som er tydelig i alle de vitale aktivitetene i levende vesen. Prana er livskraften som holder i aksjon opp før den tid et levende vesen er i live.
Målet med pusteøvelser ville være å slappe av brystet muskler som er overarbeidet og å lære en person å forlate rutinen av å utnytte musklene brystet området for å puste og begynne å bruke magemusklene og også mellomgulvet. For å forstå den aktuelle utnyttelse av mellomgulvet og nedre del av brystet astma lidende bør begynne å fokusere på å puste ut i stedet for å puste i. Hvis du ønsker å øke din astma og puste bruk denne inhaling og exhaling trening. Ta det i din astma handlingsplan og praktisere det på jevnlig basis
For å finne ut mer om astma, astma Handlingsplan samt andre naturlige botemidler vennligst besøk:.
https://asthmaactionplanreview.com/
