Like etter Nusrat treffer 50, begynte hun å bli veldig emosjonell. Hun ville gråte på den minste ting eller miste henne temperament ved slipp av en lue, som var veldig overraskende for alle rundt henne. De hyppige humørsvingninger, antok at hun var bare en forlengelse av hennes stressende livsstil. Hun har også lagt merke til at hun begynte å legge på seg, men igjen skylden stress. Hun fortsatte å være uvitende i over et år. Selv om hun noen ganger lurt på om hun var i overgangsalderen, hun var for opptatt til å gi symptomer mye omtanke og følte meg flau å snakke om det.
Menopause er fortsatt en slik tabu område som det er vanskelig å komme faget inn i en samtale . Det mange av oss ikke klarer å forstå, er som puberteten, er overgangsalder en normal fase av livet. Det er den tiden av den siste perioden, men symptomene kan begynne flere år tidligere. Hva som egentlig skjer er at kroppen går gjennom endringer som ikke lenger tillater deg å bli gravid. Endrede nivåer av østrogen og progesteron, som er to kvinnelige hormoner gjort i eggstokkene, kan føre til disse symptomene. Hormon forandringer som skjer rundt overgangsalder påvirker hver kvinne annerledes. De kan vare 5 år eller mer. Noen kvinner kan ha verre symptomer enn andre
Vanlige symptomer er -.
Uregelmessig perioder som til slutt stopper
Plutselig følelser av varme (hetetokter) over spesielt i den øvre delen av kroppen din
Kraftig svetting og kald skjelving etter hetetokter
Trouble sove gjennom natten
Vaginal og urinveisproblemer
Andre symptomer inkluderer:
Redusert interesse for sex
Glemsomhet
Hodepine
vaginal tørrhet
Uforutsigbare humørsvingninger
Behandling er ikke nødvendig med mindre symptomene plager deg. Noen mindre justeringer og endringer i livsstilen din kan hjelpe mot symptomene. Hvis du er heldig, kan noen symptomer forsvinne av seg selv.
Her er noen måter å håndtere symptomer.
Prøv å unngå krydret mat, alkohol, koffein, stress, eller ligget på et varmt sted for å hindre hetetokter
Prøv å ta langsomme, dype åndedrag når en hot flash starter
Vær fysisk aktiv, men ikke for nær sengetid, som overflødig anstrengelse kan holde deg våken
Unngå store måltider, røyking, og arbeider rett før sengetid
Si nei til napping i løpet av dagen
Hvis du ikke kan få til å sove, stå opp og lese til du er trøtt.
Lær måter å takle stress, meditere.
kle lett og i lag
har sex regelmessig
Hvis glemsomhet eller andre psykiske problemer påvirker hverdagen din, se legen din.
din lege kan råde menopausal hormonterapi (MHT), som kan være svært effektiv i behandling av hetetokter og nattesvette. MHT, som pleide å bli kalt hormonbehandling (HRT), innebærer å ta hormonene østrogen og progesteron (Kvinner som ikke har en livmor lenger ta bare østrogen). Det kan være veldig flinke til å lindre moderate til alvorlige menopausale symptomer og forebygge bentap. Bortsett fra visse bivirkninger som vaginal blødning, oppblåsthet, ømhet i brystet, kvalme og hodepine, kan MHT også ha sin egen andel av risiko spesielt hvis det brukes for lang tid. Det er kjent for å øke sjansene for blodpropp dannelse, hjerteinfarkt, hjerneslag, brystkreft og galleblæren sykdom.
Hvordan kan MHT hjelpe deg?
Det reduserer hetetokter, natt svette og irritabilitet
det bidrar til å redusere vaginal symptomer som tørrhet og smerter under sex
det bremser hastigheten av bentap og dermed redusere sjansene for å utvikle osteoporose
det hjelper letthet humør svingninger og depresjon
En fersk studie antyder at lavdose patch form av MHT ikke kan ha en mulig risiko for hjerneslag som andre former kan ha. Snakk med legen din om positive og negative i MHT basert på din medisinske historie og alder. Husk også at du kan også utvikle symptomer når du slutter MHT. Prøv å be om alternativ behandling.
MHT er ikke anbefalt for kvinner som tror de er gravide, har problemer med udiagnostisert vaginal blødning, har hatt visse typer kreft (for eksempel bryst eller livmor kreft), har hatt en slag /hjerteinfarkt /blodpropp eller har hatt lever /hjertesykdom.
i disse dager har det vært observert at alderen for utbruddet av overgangsalder har vært avtagende. Kvinner i sine tidlige 40-årene i byene med jet-setting karrierer og usunn livsstil nå opplever symptomer på overgangsalder. Med noen få livsstilsendringer og bevissthet om overgangsalder, kan man leve et normalt, oppfylle liv.
