Vår helse er sterkt påvirket av sammenhengen mellom søvn og humør. En fersk undersøkelse viser at det er tre kategorier av søvn som endrer humør, og dermed ha en stor innvirkning på vår helse -. Følelser klok
I dag, få nok søvn er en utfordring. En økt tilfelle av søvnløshet har vært tydelig. Den travle tidsplaner av dagens aktiviteter har en tendens til å rane av vår tid for søvn. Andre kan ha en vane å få opp midt på natten og deretter går tilbake til å sove flere ganger.
Det meste, tenåringer er altfor knyttet til deres bruk av mobiltelefoner og media at de vanligvis har avbrutt sover eller lite søvn. Og vi har de heldige, de som kan sove godt uten avbrudd
Du kan lese. Disturbed søvn kan føre til Folke Bad Mood & nbsp
På slike ulike tilfeller, en god søvn, kort søvn og avbrutt søvn, det ble observert ulike humør mønstre, som også utgjør en helsefaktor for hver enkelt siden det påvirker den emosjonelle tilstanden til en person.
Ifølge en studie utført av Patrick Finan og hans kolleger fra Johns Hopkins University School of Medicine, de tok 62 deltakere – alle er gode sviller – for et søvnlaboratorium test. Det var 3 grupper, de som vil få god søvn, de som vil sove sent, men uavbrutt, og de som vil sove tidlig, men vil bli avbrutt flere ganger.
De er alle testet før og etter søvn for tre netter. Den første gruppen har gode resultater – ingen tvil om det. Men hva er forskjellen mellom kort søvn og avbrutt søvn?
Kort søvn synes å påvirke humør og positive synspunkt av gruppen for den første natten. Men for det andre og tredje, ser det ut til at kroppene deres var i stand til å omstille til kort sover at de var i stand til å komme tilbake humøret på rett spor.
Men avbrutt søvn er annerledes, det i stor grad påvirket stemningen deltakere for 3 netter, og dermed resultater til negative følelsesmessig påvirkning.
Så denne studien konkluderer med at å få skikkelig søvn vil føre til en positiv synspunkt som påvirker våre overordnede organ aktiviteter som fører til en sunnere syn. Men det motsatte er tilfelle når du har søvnproblemer, og mest sannsynlig vil dra helsen ned med humøret
Du kan også lese:. Du vil bruke mer tid Sleeping etter å lese denne
