Hypertensjon eller høyt blodtrykk kanskje ikke viser noen symptomer, men kan gjøre enorm skade på kroppen som øker risikoen for hjertesykdom, nyresykdom og hjerneslag. Behandling av hypertensjon som mål er å senke høyt blodtrykk til nivåer for å beskytte viktige organer, som hjerne, hjerte og nyrer fra skader.
forebygge høyt blodtrykk
Alle voksne eldre enn 20 år bør ha regelmessige legekontroller ups.
Spis rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn. Bruk magre meieriprodukter. Unngå mat som inneholder transfett og mettet fett. Begrens saltinntaket til mindre enn 1600mg /dag.
Gjør øvelser regelmessig. Gjør regelmessige øvelser eller noen moderat fysisk aktivitet i 30 minutter på de fleste dagene i uken anses tilstrekkelig.
begrense alkoholforbruket og unngå røyking.
Hvis du er overvektig forsøke å redusere vekten og satse på BMI mellom 18,5 . 24,9 kg /m2
Ting å vite om du er på BP medisiner
du bør vite navnene av medisiner (generisk og merkenavn), deres doser, og bivirkninger. Lag en liste over de medisiner du tar og holde den med deg.
Det er veldig viktig å ta medisiner for BP som anbefales. Ta alle dine medisiner regelmessig og samtidig daglig for å ha best mulig kontroll av hypertensjon. Ikke stopp eller endre medisiner uten å konsultere lege.
Hvis blodtrykket opplesninger har blitt normalt ikke slutte å ta medisiner. Stoppe narkotika plutselig vil føre til økning i BP og selv komplikasjoner som følge av plutselige økningen i BP.
Hvis legen endrer dosen av dine medisiner oppmerksom på det og ta det sørge for at du følger den reviderte resept.
ikke gå for selv medisinering som noen medisiner (over-the-counter narkotika eller urte terapi) kan samhandle med blodtrykket medisiner og forårsake uønskede effekter.
Hvis du glemmer å ta medisin ved det planlagte tidspunktet ta den så snart du husker det. Men hvis den neste dosen er nesten grunn ikke ta to doser.
Når du reiser ta alle medisiner med deg slik at du kan fortsette dem som anbefalt av legen din, og det vil ikke være noe problem med splitter endring. Ta kopier av resept sammen med deg og lage en liste over dine medisiner i tillegg.
Før kirurgi (større, mindre eller til og med tannkirurgi) fortelle legen din om medisiner som du tar.
(Bilde: Getty)
