Spørsmål Book Jeg har blitt fortalt at min cervical ryggraden er rett – det har ikke den naturlige kurven. Jeg har sett de xrays. Jeg ble fortalt dette flere år siden, og igjen mer nylig. Min «holder» mønster for stress er normalt min venstre skulder i halsen min. Jeg har aldri vært i en bilulykke eller hatt noen traumatisk skade som jeg kan huske. Jeg forstår at kiropraktisk manipulasjon kan bidra til å gjenopprette dette til sin naturlige kurve. Men jeg er ikke i stand til å ha råd til kiropraktisk tjenester akkurat nå. Vi er i Dire straight. Er det noe jeg kan gjøre for meg selv som kan bidra til å gjenopprette den naturlige kurven? Trening, søvn pute, etc?
Svar
Kjære Karen,
Rehabilitering av ryggraden til å omfatte ombygging cervicalcolumna har vært tema for mange forskningsartikler. Faktisk er det spesifikke teknikker i kiropraktikk formulert rundt restruktureringen av tapte kurver i ryggraden. I løpet av de siste tjue årene, to av disse teknikkene har steget til toppen fordi de har ofte fått gode resultater og har vist seg vellykket i oppfølgings røntgen. De er Kiropraktikk biofysikk og Pettibons teknikk. Begge disse teknikkene har funnet ut at du ikke kan gjenvinne en tapt kurve med rygg justeringer alene, og du trenger å innlemme motstand øvelser og eller trekkraft for å oppnå målbare og varige forbedringer. Jeg vil anbefale at du undersøker dem begge.
Www.idealspine.com
www.pettibontechnique.com
JA … det er ting du kan gjøre hjemme som benytter en ortopedisk pute (cervical pute) for å støtte den normale kurven mens du sover om natten. Jeg vil videre foreslå en enhet kalt holdning pumpe produsert av et selskap som heter Posture Pro. Den holdning Pumpen kan kjøpes på nettet for rundt $ 200,00 og benytter utvide ellipsoidiske trekkraft i nakken for å gjenopprette kurven og redusere degenerasjon … du kan være i stand til å finne rimelige brukte de på Ebay eller et annet sted. Jeg bruker disse for hjemmetjenesten med mine pasienter ofte, og de er enkle å implementere og forstå.
Håper dette hjelper Karen.
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
