Hvis du stopper for en naturlig kur for acid reflux, eller hvis du bare ser ut for acid reflux matvarer for å unngå så kanskje du vil først vite litt mer om den. Refluks samtidig (gastro refluks), eller Acid reflux er en tilstand led av tusenvis av mennesker fra alle samfunnslag. De viktigste symptomene er hyppige halsbrann, en brennende type smerte i nedre midten av brystet bak brystbenet, og noen ganger mellom mager.
Så hva er Acid Reflux?
reflux er en tilstand hvor syre fra magesekken unnslipper og går til halsen. Dette er ikke en normal prosess med fordøyelsen og kan føre til alvorlig grunn til bekymring. Hvis du kan være mye syre i magen spiser påvirker mageslimhinnen og musklene i magen og spiserøret.
Noen av de vanligste årsakene til acid reflux kosthold og livsstil. Det er ikke lett å gjøre livet ditt, kanskje på grunn av den type arbeid du kan gjøre, må du endre altfor hektisk og stressende. Men for å unngå en liten endring i kostholdet ditt og vite hvilke acid reflux matvarer for å unngå en stor forskjell i hvor mye du vil lide.
Pass på hva du spiser er viktig hvis du lider av acid reflux, og jeg vet hva acid reflux matvarer for å unngå, er viktig fordi dårlig ernæring er en viktig årsak til acid reflux. Og det er akkurat hva du spiser, hvordan du spiser. Prøv å spise mindre måltider oftere i stor kontrast til den tungt måltid. Mindre mat i magen på et bestemt tidspunkt, betyr det at magen er ikke en så stor mengde syre for å fordøye utgave.
Naturlig rettsmidler for acid reflux kan også spise det rette og vite hva acid reflux matvarer å unngå. Fet mat, sure matvarer som tomater, appelsiner eller alle bør unngås, løken skal være sjokolade, og alle melkeprodukter. Gatekjøkken og stekt mat er å være for noen av de verste acid reflux årsaker kjente.
I tillegg til mat for å unngå sure oppstøt, det er mat som gir en nyttig (Takk Gud jeg hører deg gråte) kan. Prøv mer frukt og grønnsaker og komplekse karbohydrater i kosten. Noen nyttige matvarer inneholder epler, bananer, gulrøtter, ris (brun eller hvit), brød (mais, hvete eller hvit), brød hvete, pasta og frokostblandinger.
Kjøtt og fisk kan også være en del av et sunt kosthold inntil de er tilberedt riktig. Unngå stekt og alltid kjøpe magert kjøtt. Dampet fisk og ting som kjøtt og svinekjøtt kan stekes. Kyllingbryst er greit så lenge du fjerner hud. Også noen meieriprodukter OK, fettfri kremost, fetaost eller soya ost er ikke noe problem
Unngå kombinasjon med syre reflux matvarer for å unngå.; det er visse drinker og drikke for å være klar over. Kaffe, te, eller noe annet med koffein bør unngås. Alkohol er en annen, slik som melk eller meieriprodukter. Røyking er også en av de verste årsakene til acid reflux, slik at sigaretter ville gå hvis du ønsker å starte en god stemning. Bare noen få endringer i kostholdet ditt kan være en naturlig kur for acid reflux.
Â
Â
Â
