Few folk realisere drastisk effekt at vekten har på diabetes. Selv tilfeller av svangerskapsdiabetes er mye større hos pasienter som er overvektige enn hos dem som ikke er det. Type 2, eller voksen debut diabetes er mer vanlig hos overvektige enn de som er innenfor sin idealvekt varierer. Faktisk nesten 90% av de med type 2 diabetes er overvektige. Hvis du er en lidende av denne typen diabetes, er den beste julegaven du kunne gi deg selv bare kan være å få vekten under kontroll.
Overvekt
Blant de som lider av type 2 diabetes nesten 40 % har høyt blodtrykk, som er tilstand som er mistenkt for å være forverret av overdreven kroppsvekt. Å være overvektig kan også føre til en tilstand som kalles insulinresistens, hvor kroppen ikke lenger reagerer på insulin som er nødvendig for å bruke sukker og glukose, på cellenivå, som drivstoff.
Slanking
Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg hvis du har blitt diagnostisert med type 2 diabetes eller står i fare for diabetes. For det første, gå ned i vekt; Jeg vet dette er mye lettere sagt enn gjort, og slanking er aldri lett, uansett hvilken form det tar. Men hvis du ikke begynner å ta drastiske skritt mot å skaffe best mulig helse for deg selv kan du ikke være i stand til å nyte den livskvaliteten du hadde planlagt.
Trening
miste vekt, komme seg ut der og mosjon, og følge en fornuftig diett plan; ikke en du har tenkt seg selv, men en utviklet av en ekspert. Det er nok av dem på nettet. Finn styrken i deg til å kjempe for å holde fri for dårlig helse hodet på. Du vil bli overrasket over hva som skjer når du bestemmer deg for å stå opp og kjempe for livet ditt.
Bli aktiv
Bli aktiv. Finn aktiviteter som du liker og komme ut der og gjøre dem. Ikke gjør disse aktivitetene passive aktiviteter heller. Selv om det bare gå ut å spille shuffleboard hverdagen komme ut der og spille. Nyt tiden i solen. Plukk blomster med de små. Ta opp golf. Gjøre hva det tar å få opp og flytte hver eneste dag for å huske hvorfor du ønsker å leve evig i første omgang
se hva du spiser
Garbage in, garbage out -. Har du hørt det? Du må ha strenge kosttilskudd krav hvis du har blitt diagnostisert med diabetes. Dette betyr at du må følge din diett regime. Lær å leve innenfor disse grensene for å leve og nyte livet til det fulle du kan. Det utrolige er at det er alle typer mat tilgjengelig som motstår diabetes, som ikke var i nærheten av byen bare noen få år siden. Det er fullt mulig å leve og spise tilstrekkelig med diabetes hvis du holder deg til planen. Det viktigste om slanking med diabetes er at du aldri miste av syne hvor viktig det er å gjøre det.
