A bout av lavt blodsukker under en hard-driving trening førte til at pro utøveren-slått-radio stjerne til å betale nærmere oppmerksomhet til sin diabetes og hans helse
Av Amy Solomon
ESPNs Mike Golic Takler lavt blodsukker og diabetes. Etter ni år som en defensiv takle i NFL, Mike Golic, medarrangør av den populære ESPN radio show «Mike og Mike i morgen», ble brukt til å komme gjennom tøffe treningsøkter. Så når han begynte å føle skjelven og svimmel en morgen på treningsstudio, gjorde han det han hadde blitt opplært til å gjøre: «Den utøveren i meg kom ut og sa» Push gjennom det. « »
Men når rister og svimmelhet verre, han endelig skjønte at de kunne være relatert til hans type 2 diabetes. Faktisk ble Golic ha en episode av lavt blodsukker, en svært vanlig diabetes komplikasjon.
«jeg endelig legge to og to sammen,» sier Golic. «Jeg spiser ikke frokost fordi jeg prøver å gå ned i vekt – feil nummer én. Tabbe nummer to var trener ekstremt hardt. »Den svimmelhet gikk bort når han stoppet sin trening for å spise en snack.
Hva er lavt blodsukker?
Lavt blodsukker, også kjent som hypoglykemi oppstår når mengden av glukose i blodet faller for lavt til å opprettholde normal kroppsfunksjon. Problemet kan skyldes hoppe over måltider, anstrengende trening (som i Golic sak), eller som en bivirkning av visse diabetes medisiner som insulin eller sulfonylurea og meglitinider, to vanlige klasser av oral diabetes narkotika. Selv om alle kan oppleve et anfall av hypoglykemi, personer med diabetes er spesielt utsatt fordi kroppene deres har problemer med å regulere blodsukkeret.
I tillegg til svimmelhet og skjelvinger, andre vanlige tegn på lavt blodsukker er glupske sult, angst, svette, søvnighet, forvirring og sløret tale. Venstre ubehandlet, kan en episode av lavt blodsukker få alvorlige konsekvenser, herunder beslag, koma eller død. Heldigvis kan lavt blodsukker vanligvis behandles ved å spise eller drikke en liten mengde sukker-rik mat, som et par stykker av harde drops eller en halv kopp fruktjuice.
en utøver avtaler med Diabetes
Golic er hypoglykemi episode var en vekker for å lære mer om omsorg for sin diabetes. Snakker i idretts metaforer som kommer naturlig for ham, sier han: «Min nye treneren er min lege, og vi går over min playbook og min plan. Det er det som fungerer for meg. »
Diabetes var ikke alltid så høyt på Golic radar. Fordi Golic far, nå 80, ble diagnostisert med type 2-diabetes i førtiårene, Golic var klar over at tilstanden løp i sin familie. «Vi visste at han hadde det, men det ble ikke snakket om mye,» sier han. Men når Golic fikk sin egen diagnose om seks år siden under en rutinemessig sjekke opp, var det fortsatt litt av en overraskelse
For en, det gjorde han ikke merke noen vanlige diabetes tegn -. «Jeg visste t har tretthet, hyppig vannlating, «sier han. «Så når legen min fortalte meg at jeg hadde det, jeg ble litt sjokkert.»
I tillegg til sin familiehistorie med diabetes, Golic også slitt med vekten, en annen viktig risikofaktor (mer enn 85 prosent av mennesker med type 2-diabetes er overvektige eller fete). I sine pro fotball dager, spiller for Houston Oilers, Philadelphia Eagles og Miami Dolphins, veide han et anfall 300 pounds. Men etter at han trakk seg fra spillet i 1994, Golic sluttet å jobbe ut og se på kostholdet sitt: «Jeg slags spiste på samme klipp som jeg spiste da jeg spilte, noe som sikkert førte til problemer,» sier han. «Når du spiller fotball og trening for fotball, du spiser mye kalorier og brenne mye kalorier. Jeg trodde ikke [om] hva eller hvordan jeg spiste før jeg fikk diagnosen. «
Etter en Diabetes Playbook
Nå i en alder av 48, er Golic mye mer bevisst om hans helse. «Du kan fortsatt leve et godt liv [med diabetes],» sier han. «[Men] det må være en livsstilsendring.» Han siterer granola barer og havregryn som favoritt mat, men han innrømmer å en annen bolle. «Du må være smart om dine beslutninger. Du kan spise fem buffalo wings, ikke 15. «
Han prøver også å lære sine tre barn (sønner Mike Jr og Jake – både Notre Dame linemen som sin far – og datter Sydney, en konkurransedyktig videregående skole svømmer ) om sunne matvaner og trening, håper at de ikke vil utvikle diabetes som sin far og bestefar. «Skriften kan være på veggen for dem,» sier han, «men forhåpentligvis skrivingen er i blyant og kan bli slettet.»
Og Golic ønsker å nå ut til andre som kanskje ikke er klar over farene ved lavt blodsukker og viktigheten av å håndtere diabetes. Han samarbeider med American College of Endocrinology og Merck på nettstedet blodsukkeret Basics.
Eksperter sier den beste måten å unngå lavt blodsukker er å holde seg til diabetesbehandling, inkludert kontroll blodsukkernivået jevnlig. Du bør også snakke med legen din eller diabetes pedagog om du endre spise eller treningsvaner, fordi dette kan kreve en justering i medisinering diett.
«Du trenger å bli sjekket, må du ha et forhold til legen din, «sier Golic. «Jeg har lært på den harde måten, og jeg ønsker ikke at andre skal lære på den harde måten.»
