Det er ikke bare en øvelse for astma forebygging må du være klar om, men all trening er ansett som hjelp for astma. En av teoriene om hvorfor astma er på denne økningen er at vårt samfunn har blitt lat sofaen poteter. Det er nå sjelden å se barn utenfor spiller i motsetning til femti år siden. Når du dona € ™ t trening, ikke bare får du slapp og sløv, men det er vanskeligere å puste overall.
du fortsatt trenger å gå til legen
Dona € ™ t gjøre feil å tenke på at hvis du nettopp gjorde øvelse for astma, som du kan kaste ut din medisin og inhalatorer. Det ville være utrolig tåpelig. Øvelse for astma er ment å brukes sammen med andre medisinske behandlinger som medisiner og inhalatorer. Du må kontrolleres jevnlig av en lege, også. Du trenger også å slutte å røyke.
Hvor mye er for mye?
Også dona € ™ t foreta en ny feil som å tro at mer er bedre når det gjelder å utøve for astma. Som alt annet i livet, trenger du bare rett mengde. Bare snakker en spasertur i tretti minutter hver dag fem ganger i uken kan være alt fra øvelsen for astma forebygging som du trenger. Du vil også være å hjelpe alle andre kroppsdeler, ikke bare lungene.
Hvis du velger å gå eller sykle som trening for astma omsorg, prøver å gjøre det når det er minst mulig trafikk på veiene. Eksosen fra passerende biler og lastebiler vil ofte utløse et astmaanfall. Du kan heller ikke ønsker å trene ute når været er ekstremt kaldt eller ekstremt varme.
Du må være klar over treningsutløst astma symptomer, slik at du vet om du er øvelse rutine er for anstrengende. Disse inkluderer tungpustethet, gispende, tetthet i brystet under eller umiddelbart etter trening. Du må følge en astma beredskapsplan slik legen din skissert. Hvis du begynner å få panikk, og kan ikke huske beredskapsplan i det hele tatt, kan du ringe en ambulanse. Det er bedre å være safe than sorry.
Du kan gjøre noe trening for astma omsorg som du vil ha unntak for dykking. Du må ha en perfekt sett med lungene å håndtere dykking â € «samt muligheten til å hale nesten 200 pounds av utstyr rundt. Unngå å trene når du er syk eller hvis du bare har utvinnes fra influensa.
